Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah organ yang penting pada tubuh kita, ,ata merupakan elemen yang sangat penting buat tubuh kita, dengan mata kita dapat melihat keindahan dunia, makanya kita harus selalau menjaga mata agar mata kita selalu sehat. banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu, seperti seringnya kita bermain komputer atau game trlalau lama, terlalau sering membaca buku dan menonton televisi dengan jarak yang sangat dekat.

Beberapa penyakit mata yang sering dialami diantaranya adalah miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Beberapa penyakit mata tersebut dapat menimpa kita, sebaiknya kita jaga kesehatan mata tersebut dengan cara-cara sebagai berikut:

 

1. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer,Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

2. Pakailah kacamata disaat yang tepat, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata, dan jika mata merasa lelah sebaiknya hentikan sementara waktu dulu.

3. Makanlah buah dan sayur yang dapat menjaga kesehatan mata, wortel merupakan contoh sayuran yang sangat membantu dalam kesehatan mata kita,dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

4. Hindari kebiasaan mengucek mata,Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

5. Pakai pelindung mata, Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

6. Periksalah kesehatan mata anda ssecara rutin, untuk menghindari penyakit mata.

Demikian tips cara menjaga kesehatan mata kita, semoga bermanfaat bagi anda.