Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

Menjaga Kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting dan wajib dilakukan oleh setiap orang, karena didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, terkadang orang sangat sibuk dengan kesibukan masin0masing, sehingga lupa untuk menjaga kesehatan tubuhnya sendiri, sebenarnya sangat mudah untuk menjaga kesehatan tubuh kita ini tidak perlu mahal-mahal untuk menjaga kesehatan tubuh kita. berikut ini adalah cara mudah menjaga kesehatan tubuh kita:



:

1. Olahraga secara rutin setiap hari minimal 50-60 menit perhari bisa membuat segar kembali tubuh kita setelah seharian bekerja, cukup berlari lari kecil dan menggerakan semua anggota tubuh kita, agar tulang dan otot berkontraksi agar tidak tegang.

2. Mengontrol berat badan yang seimbang dapat dikontrol dengan selalu menerapkan pola makan yang sehat. Berat badan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tulang, oleh karena itu jagalah berat badan Anda agar tidak sampai obesitas.

3. Pola makanan yang sehat dan teratur baik untuk kebugaran tubuh kita, selalu mengkonsumsi minimal buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kekebalan tubuh kita, agar tidak mudah terserang oleh penyakit.

4. Istirahat yang cukup merupakan faktor penting dalam kesehatan tubuh klita, setelah seharian melakukan aktifitas yang melelahkan sebaiknya kita mengatur jadwal isstirahat yang cukup, untuk melemahkan oto0otot kita dan mengistirahatkan otakmkita, jangan terlalau banyak begadang yang tidak baik buat tubuh kita.

Demikian tips cara menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap vit dan segar saat menjalankan aktifitas berikutnya, silahkan mencoba,.