Manfaat Kecambah Bagi kesehatan

Selamat pagi sobat sehat kita semua, awali pagi ini dengan senyuman karena senyuman merupakan awal berkah untuk melangkah di hari ini dan semoga sobat semua diberikan kesehatan dan kebahagiaan. kali ini saya akan menampilkan artikel kesehatan tentang manfaat kecambah bagi kesehatan tubuh kita. kita sering kepasar untuk memebeli sayuran dan disaat itu juga kita melihat syuran seperti kecambah. Ternyata manfaat kecambah itu baik buat kesehatan tubuh kita semua.

Sayuran Kecambah sangat baik bagi kesehatan dan perkembangan tubuh, karena membersihkan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh agar kita terlindungi dari penyakit. Dalam Naturopati, kecambah disebut sebagai obat karena memiliki sifat yang mempromosikan kesehatan. Biji-bijian akan memiliki nilai gizi tertinggi pada saat berkecambah. Kecambah mengandung konsentrasi nutrisi lebih besar seperti vitamin E, potasium, zat besi, bahan kimia nabati, antioksidan, bioflavonoid, kemo protectants dan protein. Juga mengandung nutrisi lain seperti asam folat, seng, niacin, riboflavin, tembaga dan magnesium yang sangat baik untuk rambut.

 

 

 Manfaa Kecambah Bagi Tubuh

Manfaat yang lain dari kecambah yaitu meningkatkan kesuburan para pria dewasa.
Makan tauge atau kecambah kacang hijau bisa untuk meningkatkan keseuburan kaum pria. Demikianlah mitos yang beredar di masyarakat.
Kecambah kacang hijau mempunyai beberapa nama panggilan yang berbeda, misalnya ada yang menyebutnya dengan tauge, cambah, dan ada juga yang menyebutnya dengan nama tokolan.

Tauge atau kecambah merupakan sumber makanan yang kaya akan protein, asam amino, vitamin dan mineral. Tauge juga dikenal sebagai makanan peningkat kesuburan karena mengandung banyak vitamin E, khususnya vitamin E-alfa, yang dapat membuat pria makin perkasa.
Dr. Boyke Nugraha, konsultan dan ginekolog seks, menyebutkan bahwa tauge mengandung anti oksidan dan vitamin E yang sangat berkhasiat bagi kesuburan dan bisa membantu kaum pria mendongkrak vitalitas dan kejantanannya. Protein tauge lebih tinggi 19% dibandingkan dengan kandungan protein dalam biji aslinya, hal ini disebabkan, selama proses menjadi kecambah, terjadi pembentukan asam-asam amino esensial yang merupakan penyusun protein.

Kecambah tauge mengandung vitamin B, C, B1, B6, K dan A. Selain itu, kecambah juga menjadi sumber makanan yang kaya zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan, dan asam lemak omega 3.

Selain sebagai bahan makanan untuk kesuburan, tauge juga bernilai tinggi, memiliki khasiat yang luar biasa jika dikonsumsi. Yang pertama, tauge bisa mencegah kanker, karena proses menjadi tauge telah menguraikan 90% rantai olisakarida menjadi karbohidrat sederhana, sehingga senyawa tersebut mudah sekali diserap tubuh, tanpa menghasilkan gas. Tauge juga mengandung serat yang membantu pengurasan kotoran dalam usus besar. Kemudian manfaat dan khasiat tauge lainnya adalah bisa untuk mencegah osteoporosis, mencegah serangan jantung dan stroke serta membangkitkan kekebalan tubuh.

Kecambah mentah memiliki manfaat lebih banyak daripada yang sudah dimasak. Selain bergizi, kecambah lebih mudah dicerna karena mengandung enzim dan serat yang larut. Bahkan, enzim tersebut bisa meningkatkan gerakan usus. Jadi, jika Anda mempunyai masalah pencernaan dan kembung, konsumsilah kecambah secara teratur.

Demikian artikel kesehatan kita tentang manfaat kecambah bagi tubuh kita, selamat mencoba artikel kesehatan ini semoga bermanfaat bagi anda, terimakasih.

Pencegahan Penyakit Diabetes

Selamat malam sobat yang barbahagia semua dan selalau diberikan kesehatan, kali ini saya akan membagi tips cara mencegah penyakit diabetes dan bahaya tentang penyakit diabetes itu sendiri. Penyakit diabetes atau kencing manis adalah penyakit yang diakibatkan oleh gangguan dalam metabolisme tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin yang sesuai kebutuhan tubuh. Tingginya kadar gula pada darah, maka kurangnya manfaat gula untuk tubuh anda sebagai sumber energi.

Faktorr penyebab penyakit diabetes itu sendiri juga disebabkan karena faktor keturunan, kegemukan, diet, malas beraktifitas, minuman teh manis, stres atau terlalu tegang, kurang tidur, suka ngemil, merokok dan gaya hidup yang kurang baik. maka kita harus menghidari hal-hal yang tidak baik itu.


 

Dibawah ini merupakan yips atau cara mencegah penyakit diabetes:

Kurangi Berat Badan
80% diabetes dialami oleh kelebihan berat badan. Di sebuah penelitian oleh para ahli mengatakan bahwa orang dewasa yang kegemukan, mengurangi resiko diabetes mereka sebesar 16% untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Jadi, upayakan berat badanmu dalam kisaran normal.

Hindari Merokok
Selain berhubungan dengan diabets atau kencing manis, merokok juga dapat memicu munlunya penyakit jantung dan kenker paru-paru. Dan merokokpun dapat menurunkan kemampuan tubuh kita untuk memanfaatkan hormon pengatur kadar gula darah.Para perokok lebih mungkin mengembangkan penyakit diabetes sebanyak 50% dibandingkan dengan mereka yang bukan perokok. Perokok berat memiliki risiko yang lebih tinggi lagi. Jadi berhentilah merokok segera agar terhindar dari risiko penyakit diabetes ataupun masalah kesehatan lainnya.

Kurangi stres
Para ahli percaya bahwa stres memiliki hubungan dengan meningkatnya gula darah sehingga dapat mengembangkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, hindari hal-hal yang menyebabkan anda stres. Jikalau anda sedang dilanda stres, carilah solusi untuk mengatasi hal tersebut secepatnya, bisa dengan olahraga seperti renang atau mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meredakan stres.

Tidur cukup
Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup akan meningkatkan rasa lapar, yang mengarah ke penambahan berat badan, dan selanjutnya meningkatkan risiko terkena diabetes. Tidurlah setidaknya 7 jam per malam.

Porsi Makan yang Cukup
Saat makan cobalah untuk menseleksi makanan mana yang terbaik untuk anda makan, dan jangan terlalu berlebihan saat makanan. Dan cobalah untuk mengatur waktu makan anda seperti, 3 kali sehari.

Sering-sering Olahraga
Dengan melakukan aktivitas ini maka kadar gula yang ada di dalam tubuh anda, akan membantu untuk mengantarkan glukosa ke bagian-bagian tubuh yang memerlukan energi.
Aktivitas fisik dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik atau aktivitas fisik semacamnya dapat membantu mengendalikan diabetes. (ADA) American Diabetes Association merekomendasikan untuk latihan aerobik ringan seperti senam atau tenis setengah jam setiap kali latihan, 5 kali per minggu. Hal ini juga diperkuat dengan sebuah penelitian selama 16 tahun oleh Harvard School of Public Health yang menemukan bahwa jalan kaki setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30%.

 Periksa tekanan darah
Periksalah tekanan darah anda secara periodik agar bisa diketahui sedini mungkin kondisi kesehatan anda, apakah ada masalah kesehatan atau tidak (seperti tekanan darah tinggi atau obesitas), sehingga dokter bisa menentukan tindakan apa yang seharusnya diberikan sebelum terlambat.

 Demikian tips dari kami bahay penyakit diabetes dan cara pencegahan penyakit yang berbaha itu, silahkan mencoba agar anda terhindar dari penyakit tersebut dan selaalu jaga kesehatan anda, karena sehat itu mahal harganya.

Mencegah Penyakit Kolesterol

Hallo sobat semua?? apa yang kalian ketahui tentang penyakit kolesterol ini dan bahaya penyakit ini? disini kita akan membahas tentang cara mencegah penyakit kolesterol yang biasanya disebut dengan penyakit yang sangat berbahaya. Banyak yang mengatakan bahwa penyakit ini disebabakan karena pola makanan yang tidak terarur dan jenis makanan yang bahaya mengandung kolesterol.

Gejala kolesterol itu sendiri yakni:
Gejala kolesterol umumnya disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang salah sehingga menimbulkan kolesterol tinggi.Seseorang yang memiliki kadar kolesterol yang normal dan memiliki resiko lebih kecil terserang penyakit lainnya apabila memiliki kadar kolesterol dengan kisaran 160-200 mg/dL. Namun akan menimbulkan bahaya lebih fatal dan memiliki resiko tinggi terserang penyakit lainnya apabila kadar kolesterol mencapai diatas 240 mg/dL yang dapat menyebabkan stroke.


Dan juga Penyakit kolesterol merupakan penyakit yang harus diwasapdai, penyakit kolesterol membawa dampak negatif bagi tubuh dan merupakan salah satu penyakit yang membawa penyakit lainnya mudah timbul, seperti penyakit komplikasi seperti penyakit jantung koroner, penyakit hipertensi, gangguan fungsi hati, obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya yang berpeluang hinggap pada tubuh karena kolesterol tinggi.
Namun penyakit kolesterol dapat dicegah sedini mungkin, dengan cara mengatur pola hidup, mengurangi sumber makanan yang mengandung lemak jenuh.

Apa yang dimaksud dengan penyakit kolesterol itu?

Kolesterol adalah senyawa lemak kompleks, yang 80% dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) dan 20% sisanya dari luar tubuh (zat makanan) untuk bermacam-macam fungsi di dalam tubuh, antara lain membentuk dinding sel. Kolesterol yang berada dalam zat makanan yang kita makan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Tetapi, sejauh pemasukan ini seimbang dengan kebutuhan, tubuh kita akan tetap sehat. Kolesterol tidak larut dalam cairan darah, untuk itu agar dapat dikirim ke seluruh tubuh perlu dikemas bersama protein menjadi partikel yang disebut Lipoprotein, yang dapat dianggap sebagai ‘pembawa’ (carier) kolesterol dalam darah .

Dibawah ini merupakan cara mencegah penyakit kolesterol yang berbahaya, diantaranya adalah:

1. Kita harus Pilih makanan mengandung lemak yang sehat. Jangan mengkonsumsi lebih dari 10% dari kadar lemak harian dari lemak yang mengalami saturasi. Hindari jenis lemak trans. Jenis lemak yang sehat didapat dari minyak zaitun, kacang, dan minyak kanola. Almon dan walnut juga merupakan sumber lemak sehat.

2. Membatasi kadar kolesterol. Maksimal asupan kolesterol adalah 300 mg sehari. Pada penderita jantung, jumlahnya tidak lebih dari 200 mg. Sumber kolesterol adalah daging, kuning telur, dan produk susu. Hindari makan otak, hati, usus, ginjal dan babat. Hindari juga makan kue-kue yang dibuat dari susu, kuning telur, dan mentega.

3. Pilihlah makanan yang mengandung serat misalnya buah dan sayuran yang sehat, karena Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Konsumsi ikan. Beberapa jenis ikan baik untuk kesehatan. Ikan tuna, ikan kod atau halibut merupakan pilihan yang sehat untuk menghindari kolesterol. Jenis ikan salmon, makarel, dan herring memiliki kadar asam lemak omega 3 yang dapat membantu mempertahankan kesehatan jantung.

5. Hindari alkohol dan rokok. Alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol, sedangkan merokok dapat mengakibatkan aterosklerosis yang berujung pada serangan jantung dan stroke.

6. Lakukan olahraga atau kegiatan untuk tubuh karena dapat memperbaiki kadar kolesterol. Lakukan setidaknya 30 menit atau jika memungkinkan 1 jam dalam sehari, misalnya menggunakan sepeda statis, berjalan cepat, atau gerakan lainnya


 Nahhh berikut diatas adalah yang dimaksud bahaya penyakit kolesterol dan cara penycegahanya, silahkan mencoba artikel diatas dan semoga bermanfaat bagi kita semua, selalau jaga kesehatan tubuh anda. terimakasih

Manfaat Kulit Buah Manggis

   Selain dengan rasa daginya yang enak ternyata kulit buah manggis juga banyak manfaatnya hlo. Bahkan banyak yang belum tau tentang manfaat kulit manggis ini, kulit manggis ini sering di juss untuk dibuat ramuan atau obat tradisional yang sangat menyehatkan tubuh kita. Tapi dengan cara pengolahan dengan baik dan benar akan menghasilkan ramuan yang bermanfaat bagi kesehatan.

   Dimana dalam kulit tersebut juga terdapat berbagai kandungan yang berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit. Salah satu kandungannya yakni bernama Xamthone, sebuah antioksidan yang sangat ampuh untuk mencegah serta mengobati berbagai penyakit. Namun untuk mendapatkan berbagai khasiat kulit manggis anda harus mengolahnya dengan benar. Karena dalam kulit manggis tersebut terkandung kadar resin, serat kasar, tanin, dan komponen lainnya yang tidak dapat dicerna tubuh pada kadar tinggi. Sehingga dapat menyebabkan gangguan pada bagian tubuh tertentu seperti ginjal.

                                              
   

          Manfaat Kulit Manggis

   
                                                   Manfaat Kulit Manggis:

  
Untuk Kesehatan Tubuh Menyeluruh :

1.Memperkuat sistem kekebalan.
2 Memperbaiki komunikasi antar sel.
3.Menyembuhkan peradangan.
4.Mengagalkan kerusakan DNA.
5.Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
6.Alat bantu sistem getah bening.
7.Membantu menurunkan berat badan secara alami.
8.Mengurangi resistensi insulin.
9.Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin.
10.Alat bantu dari sinergi tubuh.
11.Menyembuhkan kerusakan urat syaraf.
12.Meringankan wasir.

 Untuk Kesehatan Pencernaan :

1. Membantu menyembuhkan borok/bisul.
2. Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik yang ditandai    dengan mengalirnya asam  lambung ke dalam kerongkongan).
3. Membantu menghentikan diare.
4. Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
5. Bisa mencegah salah satu penyakit radang usus besar    (diverticulitis).
5. apat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal    dengan Crohn's disease.

 Mengatasi Penyakit :
1. Memberantas penyakit TBC.
2. Mencegah penyakit gusi.
3. Membantu mencegah disentri.
4. Menurunkan efek samping ketidaktoleranan laktosa.
5. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf pusat (multiple          sclerosis).
6. Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang      menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul       (Ankylosing Spondylitis).
7. Bisa mencegah kanker.
8. Membantu  mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic    fibrosis).
9. Mengurangi penyakit lemas otot yang parah (Myasthenia Gravis).
10. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.

 Untuk Kesehatan Jantung :

1. Memperkuat pembuluh darah.
2. Membantu mencegah penyakit jantung.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan kolesterol LDL.
5. Membantu mencegah arteriosclorosis.

 Untuk Kesehatan Pria :

1. Membantu mencegah pembesaran prostat.
2. Membantu mencegah kemandulan.

 Untuk Kesehatan Wanita :

1. Sebagai obat pencuci perut yang lembut.
2. Meringankan kesulitan buang air kecil.
3. Meringkan sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
4. Meringankan gejala menopause.
5. Meringankan sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan    tulang/pengapuran tulang (osteoporosis).

 Untuk Kesehatan Anak-Anak :

1. Bisa mencegah gangguan hyperaktif dan kurang perhatian (ADHD) dan    alergi makanan.
2. Membantu meringkan penyakit asma.
3. Membentuk gigi dan tulang yang lebih kuat.


Nahh, demikian artikel kesehatan tentang manfaat kulit buah manggis yang banyak khasiatnya apabila kita olah dengan benar dan tepat, selamat mencoba artikel kesehatan ini semoga bermanfaat bagi anda semua, terimakasih.
  

Mengobati Penyakit Flu

  penyakit flu biasanya menyerang orang-orang pada saat cuaca tidak menentu atau pergantian musim, Karena pada saat seperti itu biasanya tubuh kita sedang berada dalam kondisi yang lemah. Jadi jika anda pandai menjaga daya tahan tubuh anda maka kemungkinan anda tidak akan menderita flu.flu merupakan sakit yang cukup mengganggu dan tidak terduga-duga datangnya, untuk itu melalui artikel ini saya mencoba untuk berbagi informasi mengenai cara mengobati flu tanpa obat. Semoga dengan mengetahui informasi ini menjadi alternatif bagi anda untuk mengobati flu yang anda derita.

 

Cara mengobati flu

  Jika anda terkena flu maka anda berpotensi menularkan sakit yang anda derita kepada orang-orang di sekitar anda, termasuk orang-orang yang anda cintai. Untuk itu jika anda menderita flu sebaiknya cepat ditangani agar tidak menularkan kepada orang lain. Untuk alternatif mengobati flu, anda bisa mencoba cara mengobati flu tanpa obat berikut ini.

1.Istirahat Yang Cukup

 Flu biasanya akan menyerang saat daya tahan tubuh kita melemah. Untuk meningkatkan kembali daya tahan tubuh kita, salah satu cara nya adalah dengan beristirahat yang cukup. Dengan begitu tubuh kita akan kembali kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab flu yang menyerang tubuh kita.

2.Rajin Membuang Ingus

 Ketika anda terserang flu, biasanya hidung akan tersumbat. Sebaiknya anda jangan terbiasa untuk menghisap ingus ke dalam karena akan berisiko membuat ingus masuk ke paru-paru dan memicu infeksi. Sebaiknya anda rajin membuang ingus dengan begitu akan mengurangi bakteri yang ada pada tubuh kita.

3. Berkumur

 Saat terserang flue, cobalah untuk berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan berbagai ramuan herbal atau rempah. Cukup dengan menambahkan garam, teh raspberry, cuka apel, sage, jahe, dan kunyit ke dalam segelas air, kemudian berkumurlah dengan air tersebut 4 kali sehari. Hal ini dapat membuat lega tenggorokan yang biasanya akan sakit saat terserang flu.

4. Minum Air Hangat

 Untuk melegakan hidung yang tersumbat bisa anda lakukan dengan meminum minuman hangat. selain itu juga minuman hangat dapat mencegah dehidrasi dan dapat menenangkan membran hidung dan tenggorokan yang mengalami peradangan. Uap dari minuman hangat akan membantu mengencerkan lendir pada rongga hidung kita.

5. Makanan Pedas

 Makanan pedas juga bermanfaat untuk mengobati flu. Hal ini dikarenakan cabe atau lada memiliki kandungan capsaicin yang dapat membantu membersihkan rongga hidung.

6.Bawang

 Selain itu kita juga dapat menggunakan bawang untuk mengatasi hidung yang tersumbat akibat flu. Cukup dengan mendekatkan potongan bawang ke bawah hidung sekitar lima menit. Bawang akan bertindak sebagai katalis untuk mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung.

7. Mentol

 Untuk melancarkan hidung yang tersumbat saat flu, anda bisa menggunakan mentol. Cukup oleskan balsem atau minyak angin di dekat lubang hidung. Aroma mint nya akan menyegarkan dan membuat plong hidung yang tersumbat. Selain itu juga dapat membantu mencegah iritasi kulit di sekitar lubang hidung.

8. Mengkonsumsi Vitamin

 Untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda, anda bisa lakukan dengan mengkonsumsi vitamin C. Dengan begitu sistem kekebalan akan meningkat dan akan memudahkan melawan penyakit flu yang menyerang tubuh anda.

 Demikian cara mengobati penyakit flu yang sering melanda ketika cuaca tidak menentu seperti saat ini, selalau jaga kesehatan anda dari penyakit dan jangan lupa istirahatkan badan anda.

Mengobati Batuk Secara Alami

 Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk membersihkan saluran udara, batuk merupakan penyakit yang sangat mengganggu saat kita melakukan aktifitas atau kegiatan. Dengan kita sering batuk maka konsentarasi kita juga akan sangat terganggu, bukan hanya konsentrasi kita saja yang terganggu, bahkan orang lain yang dekaty dengan si penderita batuk itupun juga akan merasakan gangguan konsentrasi sering juga batuk membuat kita tidak percaya diri di hadapan orang banyak. Batuk juga merupakan penyakit yang penularanya sangat cepat jika kita sering berdahak maka virus itu akan cepat menyebar disekitar orang yang sedang batuk, maka dianjurka kalau sedang batu seharusnya memakai masker agar virus batuk itu tidak menular kemana-mana.


Disina akan dijelaskan cara mengobati batu secara alami dengan obat-obat yang alami pula, yang sangat berkhasiat untuk menyebuhkan batuk tersebut:

1. Jahe
 senyawa yang terkandung dalam jahe mungkin berguna dalam meningkatkan suhu tubuh . Uji klinis Jahe digunakan lebih sebagai anti - mual dan muntah . jahe juga sangat baik digunakan untuk menyembuhkan batuk karena dengan rasanya yang menyengat panas pedas yang baik digunakan untuk mengahangtkan tenggorokan.

2. Jeruk Nipis

 Perasaan air jeruk nipis dicampus dengan madu dan air matang. 1 sendok makan air jeruk nipis dan 3 sendok makan madu murni serta 5 sendok makan air matang ditim selama 30 menit. Takaran untuk meminum ramuan ini adalah 1 sendok teh sehari dua kali. Obat batuk tradisional lainnya yang terbuat dari jerun nipis adalah campuran jeruk nipis dan kecap. Ramuan ini lebih gampang, air jeruk nipis hanya dicampur dengan kecap dan diminum sehari dua kali sebanyak satu sendok teh.

3. Belimbing wuluh

 Buah blembing wuluh ternyata sangat bermanfaat untuk menyembuhkan batuk, dengan rasanya yang sangat asam itu ternyata selain digunakan untuk campuran sayuran khasiatnya juga baik digunakan untuk meringankan batuk. Membuat ramuan dengan belimbing wuluh akan sangat bermanfaat. Bunga belimbing wuluh juga terbukti dapat membantu meringankan batuk. Ambil kira-kira satu genggam bunga belimbing wuluh, kemudian campurkan dengan beberapa butir adas, tambahkan gula dan secangkir air, lalu ditim. Setelah agak dingin, saringlah ramuan tersebut dan siap untuk diminum.

4.Daun Kemangi

Daun kemangi selain memiliki wangi yang khas, yang biasa digunakan untuk lalapan dalam makanan atau juga sering digunakan untuk sayuran ini ia juga bisa anda gunakan sebgai nahan ramuan untuk mengatasi batuk berdahak. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk leikas hilang.

5. Daun Sirih

 Ramuan yang berbahan dasar daun sirih ini, tentunya memiliki rasa yang cukup aneh. dengan mengambil sirih kira-kira lima lembar, tambahkan cengkeh, kemukus, kapulaga, dan kayu manis. Kemudian rebus semua bahan dengan air sebanyak dua gelas. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira satu setengah gelas. Angkat dan saring air tersebut. Minum kira-kira satu sendok makan sebanyak tiga kali sehari.

6. Air Putih

 Air putih yang hangat sangat membantu untuk melancarkan dahak keluar tenggorokan dan juga sangat membantu meringankan batuk berdahak anda.

 Silahkan mencoba tips kesehatan mneghilangkan batuk secara alami, semoga bermanfaat bagi anda semua, dan tetap jaga kesehatan kita dan sekitar anda. trimakasih