Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

Manfaat sinar matahari buat kesehatan tubuh- Sinar matahari dipagi hari merupakan sinar yang banyak dicari semua orang untuk berolahraga, karena sinar di pagihari sangat bagus buat kesehatan tubuh kita. Makanya ayo kita bangun pagi untuk menikmati udara dan sinar matahari yang sangat bagus buat kesehatan tubuh kita.

Tapi jika disiang hari manfaat sinar matahari bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit kita, karena sinar ultravioletnya mengandun radiasi yang sangat berbahaya bagi kesehatan kulit kita.

 
 

10 manfaat sinar matahari untuk kesehatan tubuh:

•  Sinar matahari pada pagi hari juga bisa menambah suasana hati atau mood seseorang. Sinar matahari juga dapat membantu dalam kasus depresi kronis dan akut dengan cara merangsang sintesis edorfin. Itulah sebabnya kita merasa takut dalam suasana gelap.

• Sinar matahari pagi hari dapat membunuh mikroba. Itulah sebabnya kita harus menjemur karpet atau kasur yang susah untuk di cuci. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit kita tampak lebih cerah dan meningkatkan elastisitas. Sinar matahari juga telah terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Bagi anda yang mempunyai masalah dengan insomia alias tidak bisa tidur, maka bisa anda coba mengatasinya dengan berjemur dipagi hari untuk mendapatkan sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari. Hormon ini berfungsi untuk membantu kita untuk bisa tidur lelap.

• Dengan vitamin D dan beberapa senyawa lainnya yang dapat menghambat pengembangan sel kanker, paparan sinar matahari yang teratur dan terkontrol dapat melawan penyakit kanker usus, payudara, leukimia.

• Kulit mensistesa vitamin D dengan adanya bantuan dari sinar matahari. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam usus yang membuat tulang menjadi lebih kuat. Sinar matahari mencegah rachitis pada anak-anak dan osteoporosis padan lanjut usia.

•  Bagi anda yang mempunyai rencana untuk menurunkan berat badan. Paparan sinar matahari pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolik melalui stimulasi tiroid.

• Paparan sinar matahari juga bisa memperkuat sistem kardiovakuler, meningkatkan sirkulasi darah, denyut nadi, tekanan arteri dan menormalkan kadar kolesterol.

• Sinar matahari dapat meningkatkan fungsi daripada organ hati sehingga hal ini sangat efektif sekali untuk mengobati penyakit kuning.

• Sinar matahari juga mampu menolong anda dalam meringankan radang sendi dalam kasus arthritis.

• Sinar matahari membantu dalam kinerja ginjal. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang mengeluarkan keringat dari tubuhnya yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

Nahh, diatas adalah manfaat sinar matahari yang sangat bagus buat kesehatan tubuh kita, makanya kita harus bangun pagi untuk menikmati kesehatan sinar matahari dipagi hari. tetap semangat dan selalau sehat,.,,.

Manfaat Tempe Bacem Utuk Kulit Wajah

Selamat siang sobat semua, kali ini saya akan menampilkan artikel tentang manfaat tempe bagi kesehatan tubuh kita.
Tempe merupakan makanan yang asli dari warisan budaya kita, maka sebagai warga bangsa indonesia kita harus melestarikan dan wajib mengkonsumsi makanan tempe ini sehari - hari. Tempe ini juga banyak manfaat kandungan protein yang baik bagi tubuh kita.

Tempe diproduksi oleh fermentasi terhadap kedelai, selama proses fermentasi berlangsung, untuk mengubah nilai gizi dan tekstur. Enzim pencerneaan yang dihasilkan oleh rhizopus oligosprus ( Bentuk tempe) pada saat proses fermentasi akan berlangsung.

Kedelai sedang memproses menjadi tempe juga menurunkan kadarstakiosa dan raffinosa, dua zat yang menyebabkan kambung. tak hanya itu, tempe juga memiliki kandungan protein yang relatif tinggi. Pada 100 gram tempe mengandung sekitar 20.8 gram protein, sehingga cocok sebagai menu sehari-hari.


 

 Manfaat Tempe Bacem

Selain itu, pada tempe juga terjadi peningkatan nilai gizi seperti kadar vitamin B2, vitamin B12, niasin, dan asam pantorenat. Bahkan hasil analisis, gizi tempe menunjukkan kandungan niasin sebesar 1.13 mg/100 gram berat tempe yang dapat dimakan. Kandungan ini meningkat kurang lebih 2 kali lipat setelah kedelai difermentasi menjadi tempe. Karena kadar niasin pada kedelai hanya berkisar 0,58 mg, tempe dapat dikonsumsi dalam tiga bentuk utama.


 Manfaat tempe sebagi kecantikan kulit wajah

Tempe merupakan protein yang sangat baik dibandingkan protein lainya, semisal daging atau telur, karena tempe mengandung nutrisi kedelai yang mampu meningkatkan total antioksidan darah dan juga menurunkan kadar 8-hidroksi-2-deoksiguansin urin dan kerusakan jaringan otot dari sinar Uv untuk mengurangi kulit yang diradiasi. tempe menghindari efek negatif dari paparan radiasi ultraviolet dan ingin merawat kulit dari kerusakan radiasi UV. Cobalah anda mengkonsumsi tempe setiap hari, anda tidak perlu keluar uang banyak untuk merawat kulit anda

Manfaat tempe bacem juga bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat yang membandel, anda coba mengkonsumsi tempe bacem setiap hari untuk mengobati jerawat anda. Ini merupakan cara alami dan tradisional. karena tempe bacem mengandung beberapa manfaat yang baik buat mengahluskan wajah anda.
Demikian artikel dari saya, semoga bermanfaat bagi anda semua, terimakasih atas partisipasinya.,.,