Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Menurunkan kadar gula darah secara alami- Penyakit gula darah merupakan penyakit yang pada umumnya diderita seseorang yang telah memasuki umur 40 tahun keatas. Dalam ilmu kedokteran gula darah adalah istilah yang mengacu kepada tingkat glukosa di dalam darah. Konsentrasi gula darah, atau tingkat glukosa serum, diatur dengan ketat di dalam tubuh. Glukosa yang dialirkan melalui darah adalah sumber utama energi untuk sel-sel tubuh. Umumnya tingkat gula darah bertahan pada batas-batas yang sempit sepanjang hari: 4-8 mmol/l (70-150 mg/dl). Tingkat ini meningkat setelah makan dan biasanya berada pada level terendah pada pagi hari, sebelum orang makan.

Penyakit Diabetes mellitus adalah penyakit yang paling menonjol yang disebabkan oleh gagalnya pengaturan gula darah. Meskipun disebut “gula darah”, selain glukosa, kita juga menemukan jenis-jenis gula lainnya, seperti fruktosa dan galaktosa. Namun demikian, hanya tingkatan glukosa yang diatur melalui insulin dan leptin. -Menurunkan kadar gula darah secara alami

 

 Gambar: menurunkan gula darah

Cara menurunkan gula darah:

• Kurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam mengurangi kadar gula darah yang berlebihan. Sebaiknya kita perlu engontrol asupan gula didalam tubuh kita, khusus baggi penderita diabetes anda bisa mengkonsumsi gula yang bukan seperti gula pada umumnya, onsumsi gula rendah kalori.

• Makan saedikit tapi sering

Dengan melakukan teknik sedikit makan tapi dengan intensitas yang sering akan membuat tubuh anda menjadi sehat, anda makan dengan makanan yang besar tapi jarang. hal ini terjadi karena komponen-komponen dalam tubuh terutama usus dan pankreas akan lebih mudah untuk menghasilkan enzim pencernaan, dn dengan demikian kerja pencernaan kita tidak terlalu berat.

• Diet Tinggi protein

Diet tidak hanya membantu menurunkan berat badan, diet tinggi protein juga merupakan cara menurunkan gula darah secara alami, coba diet tinggi protein ini dan rasakan bagaimana manfaatnya.

• Alat cek gula darah

Alat ini dapat diperoleh dengan membelinya diapotek, adapun tujuanya agar anda dapat mengontrol kadar gula darah anda. Menggunakan alat ini dengan cara: Sebelum sarapan , tingkat glukosa anda harus antara 80-120. Hal ini dianggap sebagai kisaran yag sehat.

• Olahraga Teratur

Setiap hari usahakan anda harus rajin berolahraga, karena dengan berolahraga akan menjadikan tubuh anda sehat dan bisa menurunkan kadar gula darah anda.


Demikian artikel kesehatan yang membahas tentang cara menurunkan gula darah atau penyakit diabetes secara alami, kunjungi juga artikel Kesehatankita10 untuk mendapatkan info kesehatan yang lain. Tetap selalu jaga kesehatan anda dari penyakit yang berbahaya, terimakasih.

Cara Mengobati Suara Serak Atau Hilang

Cara mengobati suara serak secara sederhana- Sering kali kita mengalami tentang gangguan pada sura pada umumnya,Suara serak sampai hilang pada umumnya disebabkan peradangan yang terjadi di kotak suara ( laringitis ) akibat infeksi seperti flu. Tenggorokan Anda mungkin terasa luka atau ada benjolan di dalamnya. Anda juga tiba-tiba kehilangan suara akibat penggunaan berlebihan – sebagai contohnya setelah berteriak saat pertandingan sepakbola. Biasanya serak bertambah akibat terus menerus menggunakan suara secara berlebihan, mero*kok, atau refluks ( naiknya ) asam lambung yang mengiritasi kotak suara. Dalam kasus yang jarang terjadi, suara serak adalah gejala dari kanker laring ( bagian atas tenggorokan di mana terdapat pita suara ).

 Langkah Pencegahan

Lindungi tenggorokan Anda jika Anda rentan dengan serak dan kehilangan suara, coba gunakan langkah berikut untuk mencegahnya timbul kembali.

    Minum air 6-8 gelas sehari, taruh botol minuman di dekat meja tempat Anda bekerja, dan minum seringkali.
    Jika pekerjaan Anda berkaitan dengan bicara dalam kelompok atau kelas, coba hindari meninggikan suara Anda. Organisasikan kelompok lebih kecil dan duduk berdekatan. Jika Anda perlu bicara dalam kelompok lebih besar, minta mikrofon.
    Berteriak atau menjerit memberi ketegangan pada suara Anda, jadi coba kontrol kemarahan Anda.
    Berhenti mero*kok atau hindari waktu lama di lingkungan berasap.
    Coba jangan batuk atau membersihkan tenggorokan dengan keras.
    Coba bernafas melalui hidung. Bernafas lewat mulut akan mengeringkan lapisan tenggorokan dan mempercepat kena flu, udara yang tak tersaring masuk ke paru-paru sehingga menambah serak.
    Gunakan pelembab udara dalam rumah Anda agar udara tetap lembab.

 

 Gambar: Mengobati suara serak


Tips menyembuhkan suara serak atau hilang:

    Jangan gunakan suara sebisa mungkin. Jangan berbicara atau berbisik. Berbisik dapat menegangkan pita suara Anda lebih dari bicara normal.
    Minum banyak cairan hangat untuk menyejukkan tenggorokan dan 6-8 gelas per hari untuk menjaganya tetap basah. Jangan minum minuman berkafein atau beralko*hol
    Makanlah makanan lembut dan mudah di telan.
    Hindari lingkungan kering dan berasap, yang akan mengeringkan tenggorokan dan menambah parau.
    Jika tenggorokan terasa luka, makan pengurang atau penghilang nyeri.
    Coba menghirup uap untuk mengurangi radang dan mengencerkan lendir.
    Jangan berkumur karena alko*hol dalam beberapa obat kumur dapat menyebabkan iritasi. Obat batuk tidak mengurangi serak. Cara mengobati suara serak secara sederhana

Bila penyakit suara serak anda tergolong sangat parah, sebaiknya diperiksakan ke dokter , sebelum mengalami masalah yang lebih parah lagi, tetap selalu jaga kesehatan anda dari penyakit yang berbahaya untuk kesehatan, terimaksih atas partisipasi anda dalam menyimak artikel kami. Semoga bermanfaat bagi kita dan anda semua.

Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Cara alami mengobati penyakit maag- Sakit Maag atau penyakit maag adalah salah satu penyakit perut yang diderita oleh banyak orang. Banyak yang tidak mengetahui bahwa penyakit maag dapat sangat mengganggu ketika sudah sangat parah.

Penyakit maag adalah penyakit yang menyerang lambung, gejalanya seperti mual, perut terasa perih dan kembung. Penyakit maag mempunyai beberapa sebab, salah satunya dinding lambung yang rapuh dan asam lambung yang tinggi. Kemudian ada juga karena pola makan yang tidak teratur dan konsumsi obat yang tidak tepat dan lambung tidak dapat menerima. Dan yang paling utama karena stress, tetapi ketiga penyebab itu saling berkaitan. Apabila anda adalah salah seorang yang mempunyai sakit maag disarankan untuk tidak makan makanan yang pedas, dan asam karena dapat membuat maag anda kambuh. -Cara alami mengobati penyakit maag

Ketidakseimbangan emosi dan kejiwaan menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Apabila hal ini terjadi pada mereka yang dinding lambungnya peka atau rapuh, maka dapat menyebabkan gangguan maag. Bagi seseorang yang sedang stress maka pola makannya cenderung tidak teratur dan dapat memicu sakit maag. Makan obat di saat asam lambung meningkat juga perlu berhati-hati karena bila obat tersebut diminum saat perut kosong dan asam lambung meningkat dapat memicu penyakit maag.

Terapi yang biasa dilakukan untuk cara mengatasi sakit maag ada beberapa cara. Jika penyebab penyakit maag karena strees maka terapi yang digunakan adalah terapi pendekatan kejiwaan, konsultasi psikologi, dan tentu saja dukungan keluarga terdekat. Selain itu menjaga pola makan yang teratur dapat mencegah penyakit maag, dan ditambah dengan istirahat yang cukup. -Cara alami mengobati penyakit maag

Ada beberapa gejala penyebab terjadinya penyakit maag. Akan tetapi yang paling umum adalah terjadi pada orang yang memiliki pola makan dan pola hidup yang tidak teratur sehingga menyebabkan stress dan juga depresi. Jika anda ingin terhindar dari penyakit maag, maka jaga pola makan anda dengan baik dan makan secara teratur setiap harinya. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah yang sehat dan juga sayuran yang bisa meningkatkan kekuatan kondisi tubuh anda. -Cara alami mengobati penyakit maag

 

 Gambar: cara mengobati penyakit maag

Cara mengobati sakit maag dengan resep tradisional seperti dibawah ini:

 Ramuan Tradisional Menggunakan Daun Jambu Biji

    - Siapkan daun jambu biji sebanyak 9 lembar
    - Rebus daun jambu biji tersebut menggunakan 1,5 liter air sampai mendidih
    - Kemudian saring airnya
    - Minum ramuan tersebut sehari tiga kali

Obat tradisional Sakit Maag Menggunakan Kunyit

    - 2 batang kunyit yang sudah dicuci bersih
    - kemudian kunyit diparut beri sedikit air secukupnya
    - lalu peras air kunyit tadi yang sudah ditambahkan air
    - masukkan ke dalam gelas. kemudian minum sehari 2 kali, pagi dan sore hari, usahakan sebelum makan


Obat Sakit Maag Tradisional Menggunakan Kedelai

    - Siapkan 1/2kg biji kedelai
    - Lalu goreng kedelai tersebut tanpa minyak (Sangrai)
    - Setelah disangrai, kedelai ditumbuk sampai halus
    - Kemudian tambahkan air panas, seperti menyeduh kopi
    - Minum ramuan tradisional tersebut secara rutin 3 kali sehari selama 2 Minggu
    - Untuk mencegah sakit maag, Anda cukup meminum sehari sekali

 Mengobati Sakit Maag Menggunakan Biji Pepaya

    - Ambil biji pepaya secukupnya
    - biji pepaya kemudian dijemur sampai kering
    - setelah kering, biji pepaya ditumbuk sampai halus
    - setelah halus, seduh tumbukkan biji pepaya tersebut, dan minumlah secara teratur

Artikel diatas merupakan cara alami mengobati penyakit maag, silahkan anda mencoba dengan ramuan tradisional ini untuk mengobati penyakit maag yang ada pada diri anda, sekian artikel dari kami kunjungi juga artikel Kesehatankita10 untuk mendapatkan info tentang kesehatan yang lain.

Menambah Berat Badan Ideal Secara Alami

Menambah berat badan ideal secara alami- Mempunyai berat badan yang ideal yang seimbang dengan tinggi kita merupakan impiansemua orang, karena memiliki berat badan yang ideal akan menjadikan seseorang tampil dengan percaya diri. memiliki berat badan yang ideal akan menjadikan badan tampak sehat dan bugar.

Juka anda memiliki masalah tentang berat badan anda, anda anda yang memiliki berat badan kuraang ideal atau ingin menggemukan berat badan anda, silahkan simak artikel ini tentang cara menggemukan berat badan secara alami. -Menambah berat badan ideal secara alami

 Gambar: Penggemukan berat badan

Cara menggemukan badan secara alami:

Menambah porsi makan:
Menambah porsi makan dengan cara tambah asupan makan dengan unsur karbohidrat dan lemak yang tinggi, sehingga bisa membantu menaikan berat badan. Dan juga harus memperhatikan tingkat porsinya dan harus selaktif memilih makanan.

Makan Yang Teratur
Sering kita tidak memperhatikan pola makan kita sehari-hari, makan yang tidak teratur menyebabkan sangat tidak baik untuk kesehatan lambung kita, Jika kita mengkonsumsi makanan yan berlrbihan, proses pencernaan jadi tidak sehat dan tidak efektif dibandingkan mengkonsumsi makanan yang sedang-sedang saja.

Istirahat yang cukup
Beristirahatlah yang cukup dengan cara tidur malam hari minimal 8 jam, dan kemudian beristirahatlah yang cukup pada siang harinya untuk merilekskan oto-otot yang lelah. Ini juga membantu anda menaikan berat badan secara normal. Menambah berat badan ideal secara alami

Menu makanan
Sebaiknya kita saat makan memilih menu makanan yang sesuai dan yang sehat, sebaiknya mengandung sayuran yang mengandung, seperti jagung, kacang polong,wortel, lobak dan kentang.

Olahraga yang cukup
Olahraga yang cukup teratur setiap harinya adalah cara terbaik untuk dapat melakukan penggemukan badan secara alami, pada saat kita berolahraga kita membakar lemak dan menyebabkan kita menjadi lapar. -Menambah berat badan ideal secara alami

Minum susu
Minum susu yang memiliki khusus untuk penggemukan badan kita, susu yang baik untuk kesehatan tubuh kita apabila susu yang kita dapatkan secara murni dan asli dari perasan sapi.

Demikian artikel tentang cara penggemukan badan secara alami untuk mendapatkan berat badan yang ideal, tetap  selalu jaga kesehatan anda dari penyakit yang sangat berbahaya. Terimakasih atas partisipasinya dalam membaca artikel ini. -Menambah berat badan ideal secara alami

Cara Menghilangakan Bekas Jerawat Secara Alami

Menghilangkan bekas jerawat secara alami- Jerawat merupakan masalah penyakit yang pada umumnya timbul bintik-bintik pada wajah seseorang. Timbulan bintik pada wajah dapat menyebabkan rasa nyeri diwajah dan bintik-bintik yang timbul diwajah sering tidak membuat wajh kita menjadi nyaman dan percaya diri.
 Jerawat dapat muncul karena kurang mnejaga kebersihan wajah dan tubuh. eSelain itu jerawat juga dapat dipicu oleh beberapa faktor lainya, seperti produksi minyak yang berlebihan, penggunaan kosmetik yang berlebihan, pengaruh stres, kuang tidur, faktor hormon dan pola hidup yang tidak sehat. Dengan pola hidup yang sehat sebenaryna kita dapat mengatasi berbagai macam penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita. -Menghilangkan bekas jerawat secara alami

Cara menghilangkan bekas jerawat pada wajah:

Setiap hari usahakan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya, dengan mengkonsumsi air putih dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan dapat mengurangi dampak menyebabkan bekas jerawat yang membandel. Air putih juga banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Mengkonsumsi buah dan sayuran yang sehat, banyak mengandung vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Terutama Vitamin E yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat membantu nghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang membandel.

Jangan menyentuh atau memencet jerawat saat tangan kita sedang kotor, karena malah akan menambah bekas jerawat yang ada diwajah kita

Bersihkan wajah anda secara teratur dan sebaiknya bersihkan dengan air yang bersih setiap anda mau tidur

Tidur yang cukup dan teratur minimal 8 jam setiap hari, karena pengaruh stres dan kurang tidur akan menimbulkan jerawat di wajah anda. Dengan tidur yang cukup dapat membuat metabolisme tubuh menjadi teratur sehingga pori-pori diwajah aaka terjaga dan dapat menghilangkan jerawat diwajah anda.

 

                                                     Gambar: cara menghilangka jerawat

Meghilangkan bekas jerawat dengan bahan-bahan yang alami

Madu dan putih telur
Putih telur dapat mengencangkan kulit wajah dan juga dapat membersihkan dan menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Dengan cara mencampurkan putih telur dan madusecukupnya lalu aduk secara merata. oleskan pada permukaan wajah seperti menggunakan masker, diamkan beberapa beberapa saat hingga mengering, lalu bilas hingga bersih. Lakukan secara teratur dan rutin.

Manfaat Teh putih untuk kesehatan

Jus lemon
lemon mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang membandel. Dengan cara membuat jus lemon, lalu tuangkan jus lemon secukupnya pada kapas, kemudian usapkan kapas ke area jerawatyang membandel, diamkan sekitar 15 menit menit lalu bilaskan hingga bersih, lakukan secara rutin.

Lidah Buaya
Kandungan dalam gel lidah buaya tidak hanya bermanfaat untuk menyuburkan dan membuat rambut sehat, namun juga bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel. dengan cara olesekan gel lidah buaya ke purmakaan wajah, diamkan sekitar 10-15 menit, lalu bilas hingga bersih, lakukan secara teratur

Demikian artikel kesehatan tentang cara menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang membandel secara alami dan dengan bahan-bahan yang alami, semoga artikel ini bermanfaat buat anda dan kita semua, tetap selalu jaga kesehatan anda. Menghilangkan bekas jerawat secara alami
  kunjungi juga artikel Kesehatankita10. Terimakasihhh