Penyakit Diabetes mellitus adalah penyakit yang paling menonjol yang disebabkan oleh gagalnya pengaturan gula darah. Meskipun disebut “gula darah”, selain glukosa, kita juga menemukan jenis-jenis gula lainnya, seperti fruktosa dan galaktosa. Namun demikian, hanya tingkatan glukosa yang diatur melalui insulin dan leptin. -Menurunkan kadar gula darah secara alami
Gambar: menurunkan gula darah
Cara menurunkan gula darah:
- Kurangi konsumsi gula
Mengurangi konsumsi gula merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam mengurangi kadar gula darah yang berlebihan. Sebaiknya kita perlu engontrol asupan gula didalam tubuh kita, khusus baggi penderita diabetes anda bisa mengkonsumsi gula yang bukan seperti gula pada umumnya, onsumsi gula rendah kalori.
- Makan saedikit tapi sering
Dengan melakukan teknik sedikit makan tapi dengan intensitas yang sering akan membuat tubuh anda menjadi sehat, anda makan dengan makanan yang besar tapi jarang. hal ini terjadi karena komponen-komponen dalam tubuh terutama usus dan pankreas akan lebih mudah untuk menghasilkan enzim pencernaan, dn dengan demikian kerja pencernaan kita tidak terlalu berat.
- Diet Tinggi protein
Diet tidak hanya membantu menurunkan berat badan, diet tinggi protein juga merupakan cara menurunkan gula darah secara alami, coba diet tinggi protein ini dan rasakan bagaimana manfaatnya.
- Alat cek gula darah
Alat ini dapat diperoleh dengan membelinya diapotek, adapun tujuanya agar anda dapat mengontrol kadar gula darah anda. Menggunakan alat ini dengan cara: Sebelum sarapan , tingkat glukosa anda harus antara 80-120. Hal ini dianggap sebagai kisaran yag sehat.
- Olahraga Teratur
Setiap hari usahakan anda harus rajin berolahraga, karena dengan berolahraga akan menjadikan tubuh anda sehat dan bisa menurunkan kadar gula darah anda.
Demikian artikel kesehatan yang membahas tentang cara menurunkan gula darah atau penyakit diabetes secara alami, kunjungi juga artikel Kesehatankita10 untuk mendapatkan info kesehatan yang lain. Tetap selalu jaga kesehatan anda dari penyakit yang berbahaya, terimakasih.