Manfaat Tempe Gembus Untuk Kesehatan

Manfaat Tempe Gembus Untuk Kesehatan- Tempe gembus adalah tempe yang terbuat dari ampas tahu. Pada dasarnya ampas tahu merupakan makanan ternak untuk sapi, namun karena faktor ekonomi ahkirnya di budidaya kan menjadi makanan. Ampas tahu di beri ragi kemudian di bungkus menggunakan plastik kecil-kecil dan di biarkan selama semalam hingga tumbuh jamur tempe yang warnanya putih. Tekstur tempe gembus lebih lembut dan kenyal di bandingkan tempe yang berasal dari kedele. Dan karena dari ampas maka harganya pun sangat murah sekali.
Manfaat Sinar Matahari bagi kesehatan

Tempe Gembus sering diolah dijadikan masakan campuran oseng-oseng atau sering dijadikan sebagai sate kere, sate kere merupakan makanan tradisional yang disajikan dengan cara tempe gembus dibakar kemudian disajikan dengan lontong dan dicampur dengan bumbu kacang atau bumbu sate. -Manfaat Tempe Gembus Untuk Kesehatan

Tempe Gembus adalah bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Tempe Gembus mengandung energi sebesar 73 kilokalori, protein 5,7 gram, karbohidrat 10,3 gram, lemak 1,3 gram, kalsium 204 miligram, fosfor 80 miligram, dan zat besi 1,5 milig.
 Manfaat Tempe Gembus Untuk Kesehatan

 Gambar: tempe gembus

Jumlah kandungan yang trdapat dalam tempe gembus:

Nama Bahan Makanan : Tempe Gembus
Nama Lain / Alternatif : Tempe Embus
Banyaknya Tempe Gembus yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Tempe Gembus yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
Jumlah Kandungan Energi Tempe Gembus = 73 kkal
Jumlah Kandungan Protein Tempe Gembus = 5,7 gr
Jumlah Kandungan Lemak Tempe Gembus = 1,3 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Tempe Gembus = 10,3 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Tempe Gembus = 204 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Tempe Gembus = 80 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Tempe Gembus = 1,5 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Tempe Gembus = 0 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Tempe Gembus = 0,09 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Tempe Gembus = 0 mg
Khasiat / Manfaat Tempe Gembus : - (Belum Tersedia)

Diatas merupakan khasiat atau manfaat tempe gembus untuk kesehtan tubuh kita, silahkan anda mencoba rasa tempe gembus ini untuk mendapatkan manfaat dan kesehatannya. -Manfaat Tempe Gembus Untuk Kesehatan.

Menu Sarapan Pagi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Menu Sarapan Pagi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan- Sebagaian besar wanita karir, memiliki badan yang langsing dan postur yang ideal merupakan dambaan setiap wanita. saking sibuknya kadang seorang wanita karir tidak menyempatkan untuk menyantap menu sarapan paginya. Disela -sela aktifitasnya sebaiknya sebagian besar diwajibkan untuk menyantap sarapan, selain untuk tenaga dalam bekerja, kebiasaan sarapan pagi juga bisa dapat menyehatkan tubuh kita.

Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa sarapan yang baik dengan nutrisi lengkap justru membantu membakar kalori lebih banyak, membuat perut kenyang tahan lama dan memberikan jeda lama untuk waktu makan selanjutnya. Itulah mengapa sarapan yang tepat merupakan hal penting yang perlu Anda lakukan untuk mengawali hari. - Menu Sarapan Pagi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Sarapan pagi sebelum beraktivitas juga membantu memastikan Anda tidak merasa lapar ketika banyak kegiatan di pagi hari. Lalu, bagaimana jika Anda bukan tipe orang yang bisa menyantap makanan di pagi hari? Cobalah menikmati buah atau sayur yang dihaluskan (sejenis smoothie) sebagai pengganti makanan.  -Menu Sarapan Pagi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Kedua, konsumsi protein di pagi hari. Salah satu sumber protein adalah susu atau yogurt. Protein dapat membantu Anda mencegah rasa lapar, membuat Anda makan tak terlalu banyak dan menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang menyantap telur di pagi hari, berat badannya akan turun dua kali lipat.

Protein dalam telur membantu mengurangi rasa lapar, yang kemudian membuat Anda menyantap lebih sedikit kalori sepanjang hari. Makanan berprotein tinggi juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi sepanjang hari, sebab tubuh mencerna protein lebih lambat ketimbang zat lainnya.  -Menu Sarapan Pagi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

 

 Gambar: Menu sarapan pagi

Jenis sarapan pagi yang baik untuk kesehatan:

• Bubur Oatmeal

Dengan mengkonsumsi semangkuk bubur oatmeal pada sarapan akan membuat anda kenyang dalam waktu yang panjang. Oatmeal ini mampu melepas energi dalam tubuh secara perlahan dan mampu menyimpan cadangan energi yang lebih lama didalam tubuh kita. Pada setengah cangkir oat hanya mengandung 150 kalori, selain itu juga akan memenuhi 15% asupan serat serta 10% zat besi dari kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh dalam setiap harinya.

• .Makanan tanpa garam

Dalam memilih menu sarapan pastikan anda mengurangi makanan yang mengandung garam, baik itu makanan kemasan ataupun beku. Pastikan makanan yang  anda makan tidak mengandung kadar garam lebih dari 500 mg. Karena apabila anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam maka akan mengakibatkan hipertensi, selain itu juga dapat membuat cairan yang ada didalam tubuh tertahan. Akibatnya berat badan anda tidak akan turun-turun.

• Kacang dan kismis

Dengan kacang dan kismis akan membuat menu sarapan dipagi hari lebih sehat. Kacang tidak hanya dijadikan untuk cemilan saja, tetapi juga baik untuk dijadikan menu sarapan karena kacang mengandung lemak tak jenuh. Dengan mengkonsumsi kismis juga akan menggantikan peranan buah.

• Telur

Telur merupakan menu sarapan yang praktis karena sangat mudah dan cepat dalam penyajiannya. Telur sangat kaya akan protein, selain itu dalam satu butir telur yang berukuran besar hanya mengandung 70 kalori dan dapat memenuhi 13% kebutuhan protein harian.

• Jus

Apabila anda benar-benar sibuk dan tidak sempat untuk membuat sarapan anda bisa mengganti sarapan anda dengan jus buah. Namun pada saat membuat jus yang harus anda ingat yaitu jangan menambahkan gula ataupun susu. Begitupun pada saat membeli jus, sebaiknya anda tidak membeli jus dalam kemasan selain itu anda juga harus memperhatika bahwa jus yang anda beli bebas pewarna, pengawet dan pemanis buatan.

Demikian artikel tentang manfaat sarapan bagi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, menu sarapan yang bisa menurunkan berat badan anda, terutawa wanita yang ingin tampil langsing.Menu Sarapan Pagi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan. Terimakasih sudah menyempatkan mengunjungi artikel kesehatan kami, semoga kita semua diberikan kesehatan dan rizki yang berlimpah oleh Tuhan. Amin..

Menjaga kesehatan Mata Secara Alam

Menjaga kesehatan Mata Secara Alami- Mata merupakan organ tubuh yang kegunaanya sangat berharga dalam hidup kita, karena mata merupakan pusat segalanya yang bertumpu pada tubuh yang lain. Dengan mata yang sehat kita dapat memfungsikan organ tubuh kita yang lain dengan baik. maka dari itu menjaga kesehatan mata sangatlah berguna atau sangat penting sekali. dengan mata yang sehat kita bisa melihat keindahan ciptaan Tuhan.

 Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. -Menjaga kesehatan Mata Secara Alami


 
  Gambar: menjaga kesehatan mata


Cara menjaga kesehatan mata sedengan baik:

Pencahayaan Yang Cukup
 Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.

 Jarak Pandangan Membaca Buku
Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

Hindari  Mengucek Mata
Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

Mengistirahatkan Mata Anda
 Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.


Kedipkan Mata
Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

Jangan Membaca Sambil Tiduran
 Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.



 Menghindari mer*k*k
Bagi orang per*k*k, usahakan agar menghentikan kebiasaan mer*k*k mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

 Manfaat Mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

Makanan Vitamin A.
Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.


Sayangi kesehatan mata anda dari penyakit mata yang berbahaya. karena mata merupakan pusat dari semua kegiatan yang dilakukan oleh organ tubuh yang lain. Lebih baik mencegah daripada mengobati, Menjaga kesehatan Mata Secara Alami.