8 Manfaat jalan Kaki Untuk Kesehatan

8 Manfaat jalan Kaki Untuk Kesehatan- Olahraga merupakan cara yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, terutama olahraga jalan kaki, tidak perlu menggunakan alat untuk sehat, cukup kita jalan kaki pelan-pelan setiap pagi atau sore hari sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh kita.

Dengan olahraga jalan kaki  secara sederhana secara tidak sadar mengeluarkan lemak dan penyakit yang ada dalam tubuh kita sembari menggerakan organ tubuh lainya semisal tangan dan kepala serta badan kita.  -8 Manfaat jalan Kaki Untuk Kesehatan

 

  Gambar: Manfaat jalan kaki untuk kesehatan

Manfaat jalan kaki untuk kesehatan diantaranya:

Pencegah Serangan Jantung

 Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka manfaatnya akan terasa sekali. Manfaat tersebut yaitu menghindarkan anda dari penyakit seperti serangan jantung. Oleh karena itulah selingi aktivitas sehari –hari anda dengan berjalan kaki serta jangan sering duduk terlalu lama

Lebih Awet Muda

Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan serta memiliki kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. Jadi jangan tunggu lagi, untuk melakukan aktivitas jalan sehat setiap hari.

 Mencegah Osteoporosis

Dengan berjalan kaki di pagi hari mampu mencegah terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis) dalam tubuh kita. Karena untuk menjaga kesehatan tulang tidak hanya dibutuhkan kalsium dan vitamin D saja, tetapi juga gerakan badan secara menyeluruh seperti jalan kaki setidaknya 10.000 langkah setiap hari dan terkena sinar matahari pagi sekitar 15 menit sehari. Jika kita lakukan ini secara rutin dan kontinyu, maka tulang kita akan lebih lama bertahan dari ancaman osteoporosis.

 Mencegah Stroke

Pernahkah kita berpikir bahwa orang-orang zaman dulu lebih sedikit terjangkit stroke? Di antara beberapa faktornya adalah makanan dan pola hidup mereka yang berbeda dengan saat ini. Mereka (di zaman dahulu) hampir selalu berjalan kaki untuk bepergian kemana-mana karena alat transportasi belum ada, maka tubuh mereka lebih bugar dan terhindar dari penyakit stroke. Studi terbaru menyatakan bahwa berjalan kaki 20 jam dalam seminggu mampu menurunkan risiko serangan stroke sebanyak 2/3.


Terhindar Dari Diabetes

 Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka secara otomatis kadar gula atau glukosa didalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel dalam tubuh anda. sehingga kadar gula atau glukosa tersebut tidak terkonsentrasi atau menumpuk di dalam darah anda. sehingga anda akan terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan kadar gula yang tinggi didalam darah anda.

Menguatkan Sistem Imun Tubuh

Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh anda terjaga dengan baik.

Mengurangi Stres

 Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka pikiran stress yang melanda anda akan sedikit banyak terkurangi serta mengakibatkan tidur malam anda akan pulas. Serta ketika pagi menjelang anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.

Penurun Berat Badan

Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Manfaatnya mampu menurunkan berat badan anda yang tidak ideal tentunya. Sebab dengan berat badan yang tidak ideal, merupakan salah satu sumber anda teserang berbagai penyakit.


Diatas merupakan artikel tentang manfaat jalan kaki untuk menjaga kesehatan tubuh kita, cobalah anda berolahraga jalan kaki setiap pagi atau sore hari untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang ideal.
-8 Manfaat jalan Kaki Untuk Kesehatan

Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan- Makanan pedas mungkin banyak digemari oleh sebagian banyak orang, apalagi kuliner makanan di Indonesia yang menyajikan banyak makanan yang sangat pedas dan terutama membuat lidah anda tidak berhrnti mencicipi kelezatan pedas itu.

Untuk anda yang menyukaai makan yang pedas, sebaiknya anda mengurangi makanan yang pedas tersebut, karena makanan yang pedas tersebut dapat mengganggu kesehatan anda, hindari memakan makanan yang pedas secara berlebihan untuk menyayangi kesehatan anda. -Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Bahaya akan makanan pedas diantaranya adalah:

Penyebab Tukak Lambung
 Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah.

Bahaya Bagi Lambung
 Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda.

Penyebab Maag Akut
 Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare.

Menyebabkan Badan Menjadi Kurus
 Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus.

Meghilangkan Nafsu Makan
Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda.

Makanan pedas menyebabkan sakit kepala
Makanan pedas mengakibatkan anda terkena serangan sakit kepala dari dampak penyakit gastritis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas tersebut. 

Makanan pedas menyebabkan insomnia
Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman.

Makanan pedas dapat menyebabkan sariawan

Terlalu sering makan makanan yang pedas maka anda rentan terkena sariawan apa lagi ditambah pola hidup anda yang kurang sehat sehingga rentan sekali terkena penyakit ini. Dan hal yang terparahnya ialah sariawan akan berlanjut ke kayap yang akan tumbuh disekitar bibir dan mulut sehingga mengganggu kenikmatan makan anda.


NAhhh, sekarang anda sudah tau tentang fakta penyebab makan makanan pedas yang dapat mengganggu kesehatan anda, sebaiknya anda mengurangi makan makanan yang pedas demi menyayangi kesehatan anda, terimakasih sudah mengunjungi artikel kami. -Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Manfaat Tanaman Obat Lempuyang

Manfaat Tanaman Obat Lempuyang- Selamat malam sobat pembaca artikel yang berbahagia, semua kita semua selalu diberikan kesehatan. Manfaat dan khasiat tanaman obat lempuyang yang sangat baik untuk mengobati penyakit secara alami dan tradisional, digunakan untuk mencegah penyakit dan untuk kesehatan tubuh kita. Tak hanya mempunyai khasiat untuk kesehatan tubuh kita, Rimpang alami ini juga sangat bagus untuk kecantikan yang sangat berguna untuk menjaga bentuk tubuh dan lain-lainnya. Lempuyang tergolong dalam keluarga temu-temuan dan termasuk dalam klasifikasi dari kerajaan Plantae pada umumnya.

 Tanaman obat lempuyang yang satu ini sudah populer sejak zaman dahulu untuk minuman kesehatan yaitu jamu. Pada daerah jawa, lempuyang sering disebut jamu puyang. Dengan masih termasuk dalam jenis rempah, lempuyang sendiri juga sering dimanfaatkan untuk bumbu masakan oleh sebagian masyarakat. -Manfaat Tanaman Obat Lempuyang

 Gambar: Tanaman obat lempuyang

Banyak pada kalangan masyrakat, lempuyang digunakan sebagai bahan utama rempah dan juga digunakan sebagai obat tradisional atau jamu. Jamu yang paling populer dan cukup dikenal dari olahan rempang lempuyang ini adalah jamu cabe puyang, dan beberapa manfaat dari mengkonsumsi jamu lempuyang tersebut adalah:

Pada orang dewasa dan anak-anak, lempuyang bisa menjadi salah satu alternatif jamu yang bisa meningkatkan nafsu makan.

Mampu menginduksi serta menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, sehingga tubuh akan kebal dari serangan penyakit.

Bagi tips kecantikan, lempuyang mampu membuat tubuh cepat langsing, membakar kalori dalam perut sehungga sangat cocok untuk yang sedang melaksanakan progradiet tubuh. -Manfaat Tanaman Obat Lempuyang

Sedangkan dalam bidang pencernaan , lempuyang mampu mengobati diare dan disentriatau penyakit lain yang masih berhubungandengan lambng dan alat pencernaan lain pada tubuh.

Diatas merupkan manfaat tanaman lempuyang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, silahkan anda menggunakan tanaman obat herbal tradisional ini untuk mengobati penyakit anda atau sebagai obat kekebalan tubuh. -Manfaat Tanaman Obat Lempuyang