Tips Kesehatan Kita
Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan
Hallo sobat semua, smoga kita selalu diberikan kesehatan, kali ini saya akan membahas tentang manfat buah apel buat kesehatan tubuh kita. Nah pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tips buat kalian semua yang suka mengkonsumsi atau memakan buah apel. Berbagai manfaatnya banyak kita temukan dibawah ini:
Apel Dapat Meningkatkan Imunitas kita
Meningkatkan imunitas Kandungan serat larut dalam apel memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas. Merujuk pada penelitian dalam “Brain, Behavior, and Immunity Volume 24, Edisi 4”, studi menggunakan subjek hewan yang mengonsumsi serat larut. Hasil studi menunjukkan, serat larut membantu mengubah sel-sel kekebalan yang pro-inflamasi menjadi anti-inflamasi dan meningkatkan imunitas. Vitamin C dalam buah apel juga dapat berperan untuk kekebalan tubuh. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada bulan November 2017 dalam jurnal “Nutrients” menemukan, vitamin C membantu fungsi sistem kekebalan tubuh dengan memperkuat penghalang epitel (sejenis jaringan) terhadap patogen dan menjaga tubuh dari stres oksidatif. Dengan ini bahwa buah apel bisa meningkatkan imunitas pada tubuh kita.
Mencegah Diabetes Tubuh
Bagi yang mempunyai penyakit diabetes bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah apel ini. Mencegah diabetes Efek antioksidan flavonoid dalam buah apel bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan di pankreas, organ yang bertanggung jawab untuk mensekresi insulin, sebagai respons terhadap gula ekstra dalam darah. Fakta tersebut dipublikasikan dalam “Journal of the American College of Nutrition”. Studi menunjukkan, partisipan yang makan satu apel atau lebih dalam sehari memiliki risiko 28% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sama sekali.
foto: buah apel
Bisa Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan
Biasanya wanita senang bisa memiliki tubuh yang ideal atau langsing, nah cara ini bisa membantu kalian semua yang ingin menurunkan berat badan. Membantu menurunkan berat badan Manfaat buah apel untuk menurunkan berat badan terletak pada kandungan seratnya yang tinggi. Berdasarkan studi dalam jurnal “Appetite” oleh Julie E.Flood-Obbagy, dkk., konsumsi buah apel sebelum makan membantu orang mengurangi asupan kalori hingga 15%. Karena kandungan seratnya yang tinggi, apel membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Meski rendah kalori, buah apel tetap menjaga tubuh agar puas dan berenergi selama berjam-jam.
Menjaga Kesehatan jantung Kita
Kita ingin membuat jantung kita sehat setiap hari agar kita terasa bugar pada saat beraktifitas, cara ini sangat cocok untuk menjaga jantung kita. Mendukung kesehatan jantung Buah apel bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung. Apel adalah sumber polifenol dan serat, menurut Athanasios Koutsos, dkk. dalam jurnal “Nutrients”. Penelitian telah mengidentifikasi apel sebagai penurun risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung. Studi lain yang dipresentasikan dalam acara Experimental Biology 2011 mengungkapkan, makan satu atau dua apel setiap hari dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, karena apel kaya akan pektin yang menghambat penyerapan kolesterol di usus.
Mencegah Penyakit stroke
Buah apel dipercaya dapat mencegah penyakit stroke. Pada studi di tahun 2000, peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi buah apel paling banyak memiliki risiko stroke lebih rendah daripada yang memakan buah apel paling sedikit. Sebagaimana diketahui, buah apel adalah salah satu buah yang memiliki banyak serat. Menurut ulasan di tahun 2017, orang yang mengonsumsi serat paling banyak memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular, jantung koroner, dan stroke. Nah sobat semua silahkan mencoba mengkonsumsi buah apel ini untuk mencegah penyakit stroke.
Menjaga Kesehatan
Didalam buah apel terdapat Kandungan probiotik dan prebiotik dalam buah apel cocok untuk kesehatan usus. Sebab, probiotik merupakan bakteri baik yang cocok untuk usus, sedangkan prebiotik berperan memberikan makan untuk bakteri tersebut. Kita bisa menjaga kesehatan kita agar usus didalam tubuh kita bisa tetap sehat dan baik.
Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C di dalam buah apel merah dan hijau dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Itu mengapa orang yang mengonsumsinya akan kebal dari penyakit. bila ingin selalu mendapatkan daya tahan tubuh yang sehat kita bisa mengkonsumsi buah yang satu ini.
Mengobati Penyakit Kanker
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah apel dapat mencegah stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan sel-sel pemicu kanker.
Sebuah meta-analisis tahun 2016, menyimpulkan bahwa mengonsumsi apel dapat membantu menurunkan risiko kanker paru-paru, payudara, kolorektal, dan kanker lainnya.
Tak hanya itu, sebuah meta-analisis tahun 2018 mengklaim kandungan serat tinggi di dalam apel juga dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Menyehatkan Kulit
Selain mencegah penyakit jantung, sifat antioksidan dalam buah apel juga memberikan manfaat untuk kulit yang lebih sehat. Sebab, antioksidan bisa menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah keriput, penuaan dini, serta perubahan kulit. Yang ingin awet muda silahkan anda bisa mengkonsumsi buah ini. Selamat Mencoba. kesehatankita10
Bisa Mencegah Penyakit Asma
Mengkonsumsi Buah apel yang mengandung vitamin C dan flavonoid merupakan zat antioksidan yang bisa mencegah serangan asma pada seseorang. Selain itu, kulit buah apel memiliki kandungan antioksidan quercetin yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian tabung dan hewan menyebut quercetin mungkin bisa menjadi pengobatan yang cocok untuk penyakit inflamasi alergi seperti asma dan sinusitis.
Ditambah lagi dengan senyawa lain seperti proanthocyanidins di dalam apel, dapat mengurangi atau mencegah peradangan saluran napas atau asma.
Demikian artikel kesehatan yang bisa saya berikan kepada sobat semua, semoga artikel ini bisa bermanfaat buat kita semua, sekian dan terimakasih, salam sehat.
baca juga artikel kita Makanan Yang baik Untuk Berbuka Puasa
No comments:
Post a Comment