Mengatasi Rasa Kantuk Saat Bekerja

Menghilangkan rasa kantuk saat bekerja- Rasa ngantuk yang kita alami saat beraktifitas atau saat kita bekerja merupakan hal yang perlu dihindari oleh semua orang. Karena rasa ngatuk itu sangat mengganggu kita dalam bekerja. Mungkin rasa ngantuk yang dialami oleh sebagian orang diakibatka kurang tidur atau mungkin tubuh kurang fit karena sedang mengalami rasa sakit yang diderita.

Tudur minimal 6 jam dalam waktu 24 jam, karena dengan tidur minimal 6 jam sehari merupakan cara mengatasi ngantuk, atau beristirahat selama aktifitas yang kita lakukan. kalu tidur kita sehari lebih dari 8 jam juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, karena mengakibatkan tubuh kita menjadi lemah, letih, dan lesu.- Menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.

 

  Gambar: Menghilangkan Rasa Kantuk

Cara menhilangkan rass kantuk saat bekerja:

Aturlah posisi duduk siap untuk bekerja atau belajar.

Jangan sambil duduk bersandar/kepala disandarkan. Jangan pula sambil tiduran. Posisi duduk berpengaruh terhadap datangnya rasa kantuk. Kenapa posisi duduk berpengaruh terhadap datangnya kantuk? Posisi atu gerak tubuh mempengaruhi kondisi pikiran. Bila Anda duduk bersandar, kondisi pikiran terbawa bada kondisi rileks, atau kondisi siap untuk ngantuk/tidur.

Asosiasikan/bayangkan apa yang diharapkan dari kegiatan bekerja atau belajar itu.

Misalkan : pendapatan (uang) yang tinggi atau skor yang tinggi misalnya. Tidak cukup hanya membayangkan, tapi harus diikuti oleh keinginan yang kuat untuk mendapatkannya. Tanpa keinginan yang kuat, emosi yang membara untuk memperolehnya, maka akan mudah terserang rasa kantuk. Sebab, salah satu hukum pikiran mengatakan bahwa pikiran akan memberi apa yang diinginkan pemiliknya. Bila pemiliknya meminta setengah hati, pikiran akan memberikan setengah hati pula. Artinya, pada saat kantuk dating dan karenan niatnya setengah hati, maka pikiran lantas welcome to kantuk!

Programlah pikiran bawah sadar Anda dengan cara self talk (bicara pada diri sendiri, membatin terus).

Salah satu cara untuk membuat program dalam pikiran bawah sadar adalah dengan cara self talk secara persisten. Self talk yang harus dilakukan adalah Saya tidak akan tidur waktu bekerja atau Saya selalu terjaga dalam belajar!. Lakukan sesering mungkin dan seintens mungkin hingga benar-benar menjadi bagian dalam pikiran bawah sadar. Bagian inilah nanti yang akan mengingatkan dengan keras saat Anda mulai terkantuk-kantuk. Bagian ini yang nanti akan protes bila Anda mulai berpihak pada rasa kantuk.

Atur pola makan.

Syaraf otak (neuron) dalam menjalankan tugas rutinnya sangat membutuhkan energi yang sumbernya dari makanan yang kita konsumsi. Jenis dan kualitas makanan yang kita konsumsi berpengaruh terhadap kinerja otak (pikiran). Maka aturlah pola makan dengan makanan yang mudah dicerna sehingga suplay energi tidak telat. Bila kita mengkonsumsi makanan yang berat, terlalu berserat yang sulit dicerna, energi habis untuk mencerna bahan makanan, suplay energi ke syaraf bekurang sehingga kantuk datang menyerang (contohnya makan kangkung).

 Tehnik mematahkan pola (pikir dan kebiasaan).
 Hampir semua inovasi, penemuan baru, dan hal-hal yang berkaitan dengan kreativitas, diawali dengan keberanian mematahkan pola lama, dan mengantinya dengan pola baru. Adalah tidak mungkin ingin mendapatkan sesuatu yang baru, tetapi masih dengan cara (pola) pikir lama. Demikian halnya dengan pola kantuk yang pada akhirnya (hasilnya) tidur, maka sebelum kebablasan tidur, maka polanya harus diputus.

Patahkan pola kantuk Anda.

Kantuk itu ada polanya. Meskipun pada saat kantuk datang pikiran bawah sadar segera mengingatkan untuk selalu terjaga, namun bila tidak ada keberanian dari Anda untuk mematahkan pola kantuk, maka rasa kantuklah yang menang. Bablas tidur!

Salah satu caranya adalah begini. Begitu rasa kantuk datang, sudah mulai menguap, jangan lanjutkan dengan duduk bersandar. Cari aktifitas jeda, aktifitas pemutus agar kantuk terusir. Caranya macam-macam: bisa berdiri dan lakukan gerakan-gerakan ringan, seperti jalan-jalan sebentar, bikin kopi, atau jalan-jalan kecil di ruangan sekedar manyapa teman dan refresing. Hasilnya, tidak akan ngantuk lagi.

Nahh, diatas merupakan cara mengatasi rasa ngantuk saat bekerja atau saat beraktifitas, silahkan anda mencoba untuk menghilangkan rasa kantuk yang ada dalam diri anda. kunjungi juga artikel kesehatankita10. Terus jaga selaalu kesehatan anda dari segala macam jenis penyakit, sekian dan terimakasihh,..

Manfaaf Daun Waru Sebagai Obat Tradisional

Manfaat daun waru sebagai obat tradisional- Daun waru yang sering tumbuh dibelakang rumah atau pekarangan rumah kita sebagai peneduh didepan halaman, atau kadang banyak yang mengambil daun waru untuk pakan ternak  seperti kambing dan sapi. Ternyata daun waru juga bermanfaat sebagai obat tradisional.

Pada daun dan batang tanaman waru mengandung zat musilago yang sifatnya melapisi dinding saluran cerna, saluran kencing dan tenggorokan. Sementara zat emolien-nya bermanfaat sebagai antiseptik (pembasmi kuman).Selain itu, tanaman waru juga mengandung protein dan zat tanin. Tidak heran kalau nenek moyang kita menggunakan tanaman waru sebagai obat-obatan tradisional untuk kesehatan.

Gambar: Manfaat Daun Waru

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan daun waru:

• Obat Demam

Ambil 100 gram daun waru, 3 jari akar tapak liman, kemudian direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum ramuan ini sediki demi sedikit.

•  Menyuburkan Rambut

Ambil beberapa lembar daun waru lalu diremas-remas dalam segelas air. Saring air tersebut dan diamkan di luar rumah selama satu malam. Keesokan paginya cuci rambut dengan air perasan daun waru tersebut dan diamkan hingga 10 menit. Lalu keramas rambut Anda dengan air bersih seperti biasa.

•  Pengobatan Muntah Darah.

Cuci 10 lembar daun waru segar hingga bersih.
Lalu giling sampai halus.
Tambahkan 1 cangkir air mium sambil diremas-remas.
Saring dan tambahkan air gula secukupnya.
Diminum sekaligus.

• Obat Batuk

Ambillah 11 lembar daun waru muda kemudian diiris-iris. Setelah itu direbus dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa satu gelas. Beri sedikit gula batu, kemudian diminum 2 kali sehari masing-masing setengah gelas.

•  Melancarkan Air Seni

Ambil beberapa lembar daun waru lalu direma-remas. Tambahkan dengan sedikit adas dan pulosari. Balurkan ramuan ini di sekitar perut bagian bawah.

•  Pengobatan Radang Amandel.

Cuci 1 genggan daun waru segar.
Rebus dalam 2 gelas air hingga tersisa 1,5 gelas.
Saring dan minum.
Aturan 3-4 kali sahari masing-masing seteguk.

•  Pengobatan TB Paru.

Potong-potong 1 genggam daun waru segar, lalu dicuci seperlunya.
Tambahkan 3 gelas air.
Rebus sampai airnya tersisa 3/4.
Setelah dingin, disaring dan tambahkan air gula secukupnya.
Diminum 3 kali sehari masing-masing 3/4 gelas.


Nahh, diatas merupakan manfaat daun waru sebagai obat kesehatan tradisional, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua, kunjungi juga artikel Kesehatankita10. Tetap jaga selalau kesehatan anda, terimakasihhh,.,

Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan

Manfaat Daun singkong untuk kesehatan- Selamat sing pembaca artikel yang budiman, klai ini saya akan menampilkan artikel tentang manfaat daun singkong untuk kesehatan.Singkong merupakan jenis tanaman yang banyak tumbuh di Indonesia. Kandungan karbohidratnya yang tinggi membuat banyak orang memanfaatkanna sebagai menu pokok pengganti nasi. Kini, singkong sudah banyak diolah menjadi makanan yang bernilai ekonomis tinggi. Mulai dari diolah menjadi singkong keju, kripik singkong dan olahan lezat lainnya.

Selain lezat, singkong juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Seluruh pohonnya dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan manusia. Akarnya bisa dimakan, batangnya dapat dibuat bibit singkong dan daunnya yang mampu mengobati berbagai penyakit. daun singkong ini banayk kita temukan di perkebunan atau dipekarangan belakang rumah kita. Tahukan anda, ternyata daun singkong ini banayak manfaat dan khasiatnya yang sangat bagus untuk kesehatan kita hloo, biasanya daun singkong ini diambil untuk dijadikan sayuran atau lalapan pada saat kita makan.

Kandungan yang terdapat dalam daun singkong ini sangat banyak,diantaranya adalah  vitamin (A, B17, dan C),asam amino essensial, protein, protein nabati, kalsium, kalori, fosfor, lemak, hidrat arang, zat besi.-Manfaat daun singkong untuk kesehatan

 
 

Manfaat Daun singkong untuk kesehatan:

• Peningkat Daya Tahan Tubuh

Ramuan daun singkong dapat membuat anda menjadi terhindar dari berbagai penyakit ringan. Hal tersebut dikarenakan dalam daun singkong terkandung vitamin C yang jumlahnya cukup banyak sehingga dapat membuat daya tubuh meningkat. Hal tersebut tentunya harus diiringi dengan usaha menjaga kebersihan diri dan juga lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan.

• Untuk menyehatkan mata

 Daun singkong mengandung banyak vitamin A. Seperti yang kita ketahui, vitamin A adalah jenis vitamin yang mampu menjaga kesehatan mata. Caranya hanyalah dengan cara mengkonsumsi sayur ini rutin setidaknya 3 kali dalam satu minggu dan anda dapat mengkonsumsinya dalam bentuk olahan apapun.

• Mengobati stroke

 Stroke merupakan salah satu penyakit berbahaya yang sering membunuh para korbannya. Dan menurut penelitian para ilmuan, daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan penyakit stroke. Hal tersebut dikarenakan daun singkong merupakan jenis dedaunan yang banyak mengandung isoflavon. Kandungan inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi penyakit stroke.

• Penyembuh luka

Daun singkong merupakan daun yang kaya akan kandungan serat dan zat besi. Menurut penelitian, serat dan zat besi sangat bermanfaat sebagai zat yang ammapu mempercepat pengeringan luka. Selain dapat emmpercepat proses pengeringan luka, daun singkong juga dapat bermanfaat untuk meminimalisir terbentuknya bekas luka. Tentu hal ini sangat penting karena bekas luka sering kali mengganggu percaya diri anda.

• Pencegah proses penuaan dini

 Bagi para wanita, mencegah proses penuaan adalah hal yang penting untuk dilakukan. Bahkan saking pentingnya, banyak diantara wanita yang rela menjalani operasi plastik demi mendapatkan wajah yang muda dan segar. padahal, jika mereka mau mengamati manfaat daun singkong, mereka tak usah lagi susah-susah mengeluarkan banyak uang untuk menjalani operasi plastik. Mereka hanya perlu mengkonsumsi daun singkong kemudian menunggu reaksinya.

• Obat sakit kepala

Caranya adalah dengan mengkonsumsi daun ini dalam bentuk daun singkong rebus dan mengolahnyya menjadi makanan yang tidak mengandung santan. hal tersebut dikarenakan santan merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali membuat orang pusing ketika berlebihan dalam mengkonsumsinya.


Demikian artikel kesehatan tentang manfaat daun singkong untuk kesehatan, bila kita mengolahnya dengan benar sangat bagus dikonsumsi oleh semua orang, kunjungi jug artikel Kesehatankita10. semoga artikel ini mengandung banyak manfaat kesehatan untuk anda semua, terimakasihh

Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan

Manfaat daun pepaya bagi kesehatan- Tahukah anda bahwa daun pepaya itu bisa sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan beberapa macam penyakit, dau pepaya yang biasanya dijadikan jamu untuk diambil sari-sarinya, kadang juga bisa digunakan untuk makanan, diantaranya dijadikan sebagai lalapan atauu bisa juga dimasak untuk menjadi sayuran sebagai tambahan asupan gizi.

Walaupun Rasanya yang pahit ( disebabkan kandungan alkaloid karpanin ) sehingga hanya sedikit orang saja yang mengkonsumsinya. padahal bila  mengetahui tentang manfaat daun pepaya ini, tentunya anda akan dengan senang hati mengkonsumsinya. Dalam daun pepaya, terkandung banyak sekali zat / senyawa penting dan dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh baik untuk kesehatan ataupun perawatan kecantikkan.
Beberapa kandungan dalam daun pepaya diantaranya adalah Vitamin A 18250 SI, Vitamin B1 0,15 miligram, Vitamin C 140 miligram, Kalori 79 kal, Protein 8,0 gram, Lemak 2,0 gram, Hidrat arang/karbohidrat 11,9 gram, Kalsium 353 miligram, Air 75,4 gram selain itu daun pepaya juga mengandung Tocophenol, enzim papain, senyawa fenolik, khimoprotein, dan lisozim. Manfaat daun pepaya untuk kesehatan-
 

 Gambar: Manfaat Daun pepaya

Khasiat daun pepaya:

•  Mengobati Demam Berdarah

Cara Mengobati :
Ambil 5 lembar daun. Tambahkan setengah liter air lalu direbus. Ambil air tersebut jika sudah tertinggal tiga perempatnya saja.

•   Menghentikan Pendarahan

Cara Mengobati :
Ambillah sehelai daun pepaya, kemudian dicuci sampai bersih, setelah itu ditumbuk atau bisa juga dikunyah, hingga agak halus. Selanjutnya tempelkan pada bagian yang terluka. Niscaya dalam waktu singka anda akan melihat darah tersebut berhenti mengalir.

• Menambah Nafsu Makan

Cara Mengobati :
Ambil daun pepaya yang segar dan memiliki ukuran sebesar telapak tangan. Kalau sudah ketemu tambahkan sedikit garam dan air hangat setengah cangkir. Campur semua lalu diblender. Kemudian saring airnya, nah air itulah yang dapat dimanfaatkan untuk menambah nafsu makan.

•  Menurunkan Darah Tinggi

Cara Mengobati :
Ambil daun pepaya dan sedikit tanah liat. Kemudian daun pepaya cuci sampai bersih. Lalu rebus daun pepaya dengan tanah liat supaya tidak pahit. Kemudian makan setelah daun pepaya masak.

•  Mengobati Nyeri Haid

Pertama Ambil 1 lembar daun papaya. Kemudian tambahkan asam jawa dan garam. Lalu campur dengan segelas air dan rebus. Dinginkan sebelum meminum ramuan pepaya tersebut.

Itu tadi merupakan artikel tentang manfaat daun pepaya untuk kesehatan, silahkan anda mencoba manfaat daun pepaya untuk mengobati penyakit anda, kunjungi juga artikel kesehatankita10.blogspot.comhttp://kesehatankita10.blogspot.com/2014/11/khasiat-jahe-merah.html. Tetap selaalu jaga keehatan anda dari segala macam penyakit, terimakasihh banyak,.,,

Mengobati Penyakit Asma secara alami

Mengobati penyakit asma secara alami- Asma merupakan penyakit yang sangat menyiksa karena penyakit asma berhubungan dengan pernapasan, gejala asma adalah sangat sulit untuk bernafas. Penyakit asma bisa menyerang siapa saja baik itu anak-anak, ibu-hamil atau pria dewasa, biasanya asma itu disebabkan karena udara dingin atau bahkan polusi udara sekarang yang semakin banyak, nahh, kali ini saya akan memberikan cara tentang menyembuhkan penyakit asma secara alami.

 



Cara mengobati asma secara alami:

Jaga kesetabilan emosi anda

Penyakit asma juga bisa terjadi jika anda tidak bisa mengontrol emosi anda, ketika anda emosi maka sistem pernafasan anda akan terganggu dan mulai tidak beraturan. Hal ini dapat menyebabkan sistem pernafasan anda menjadi berat dan sulit untuk menghirup udara dengan baik. Oleh sebab itu alangkah baiknya jika anda belajar menjadi pribadi yang lebih sabar hindari sifat ingin marah-marah yang dapat memancing naiknya emosi anda. Selain itu ada beberapa hal lain yang dapat membuat anda dapat bernafas dengan lega, salah satunya adalah hidup dalam lingkungan yang asri dan hijau.

Berhenti Merokok

Juka anda perokok berat coba anda menghentikan kebiasaan merokok itu, karena asap rokok akan menimbulkan efek yang sangat buruk buat paru-paru anda, itu bisa menyebabkan anda menjadi sesak nafas.

Menggunakan masker

Jika anda sedang pergi keluar rumah dan berkendara dengan sepeda motor, sebaiknya anda gunakan masker untuk menjaga polusi udara di jalan yang bisa mengakibatkan udara yang tidak sehat itu masuk kedalam paru-paru anda dan menjadikan anda menjadi ssesak nafas.

Konsumsi Madu hitam

Ternyata madu hitam itu banyak manfaatnya, dianmtaranya bisa menyembuhkan asma anda.Madu hitam pahit baiknya anda konsumsi satu sendok di pagi hari dan satu senddok pada malam harinya. Setelah melakukan cara tersebut asma anda akan segera membaik. Selain mengkonsumsi madu pahit anda dapat menambakan olahraga kecil atau senam-senam ringan untuk memperlancar pernafasan anda. Jika anda salah satu penderita asma karena efek udara, sebaiknya hindari aktifitas yang berlebih diluar ruangan yang berhawa dingin atau lembab.

Perhatikan pola makan anda

Pola makan atau asupan makan anda sehari-hari yang masuk kedalam mulut akan bisa mmenimbulnya terjadinya asma,Untuk para penderita asma sebaiknya hindari makanan yang dapat memproduksi lendir berlebih. Misalnya saja tepung, susu, permen dan nasi putih. Produksi lendir berlebih akan membuat paru-paru anda merasa terganggu untuk bernafas. Salah satu yang dapat memicu terjadinya penyumbatan lendir pada paru-paru adalah kurangnya asupan cairan. Jadi bagi anda atau putra-putri anda yang sering mengalami asma sebaiknya perbanyak mengkonsumsi air, agar paru-paru anda dapat bekerja dengan normal dan tidak mengalami sumbatan.

Minum air putih

Air putih itu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh anda, diantaranya melancarkan pencernaan dan melancarkan pernafasan anda,Jika untuk pernafasan yang normal membutuhkan asupan cairan sebanyak 8 liter per hari, baiknya bagi penderita asma menambahkan asupan cairan hingga 10 liter perhari. Dengan melakukan cara tersebut secara efektif, anda akan merasakan asma anda segera membaik secara bertahap.

Olah Raga

Coba anda berolahraga setiap pagi dan menghirup udara segar dipagi hari, karena udara pagi sangat baik untuk menyegarkan pernafasan anda, dan melatih anda untuk bernafas secara sehat dan mengatur pernafasan anda.

Posisi Tidur

Mungkin anda yang berposisi tidur asal-asalan coba nada usahakan posisi kepala anda lebih tinggi dengan menambahkan bantal pada bagian bawah kepala anda. Dengan melakukan cara tersebut pernafasan anda dapat terbantu dengan baik.

Itu tadi cara mengobati penyakit asma secara alami, jangan anda mengkonsumsi obat kimia untuk melegakan pernafasan anda, karena obat-obat kimia sangat berbahaya untuk organ tubuh anda yang lain,kunjingi juga artikel di Kesehatankita10. semoga artikel ini bisa membantu anda dalam hidup sehat dan bermakna, sekian dan terimakasihhh,.,.,

Manfaat Telur Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat khasiat putih telur untuk kesehatan dan kecantikan- Telur merupakan salah satu sumber protein yang banyak dikonsumsi oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari, karena telur merupakan sumber protein yang paling tinggi dan banyak ditemukan dimana-mana. Telur sering digunakan sebagai masakan atau makanan di pagi hari sebelum kita berangkat kerja atau berangkat sekolah, biasanya tellur dimasak didadar dan sangat praktis dijadikan sebagai lauk sehari-hari.

Didalam telur terdapat kuning telur dan putih telur, selain kuning telur yang banyak manfaatnya ternyata putih telur juga banyak manfaatnya, selama ini terlur digunakan sebagai manfaat untuk mengatasi berbagai macam masalah pada kulit, kuning telur biasa digunakan untuk melembabkan kulit, sedangkan putih telur digunakan untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan, pengguna putih telur juga merupakan bahan alami yang digunakan untuk mengatasi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radiasi matahari sehingga menjadikan kulit tampak lebih bersinar dan cerah. Manfaat putih telur untuk kesehatan dan kecantikan

Putih telur juga biasa digunakan untuk perawatan wajah yang berjerawat ataupu jerawat yang meradang, dengan menggunakan putih telur juga dapat digunakan untuk mengencangkan kulitdan juga membuat kulit menjadi lebih lembut. Selain itu perawatan kilit dan kecantikan kulit, menurut penelelitian bahwa nutrisi yang ada pada putih telur sama dengan captropil atau obat yang digunakan utuk menurunkan tekanan darah, dalam penelitian yang dilakukan tersebut menunjukan bahwa putih telur didalamnya mengandung peptida yang merupakan salah satu dari bentuk protein yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah. manfaat putih sarapan dengan menggunakan lauk telur juga dapat untuk menambah nafsu makan dalam tubuh,

 

 

Gambar: Manfaat Putih telur


Manfaat putih telur untuk kesehatan dan kecantikan:

Menurunkan kolersterol

Putih telur juga memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah, sehingga putih telur juga bisa dijadikan pilihan ketika anda sedang melakukan diet, sehingga anda dapat menurunkan kolesterol yang ada pada tubuh.

Menurunkan berat badan

Bagi anda semua yang akan melukan penurunan berat badan atau diet, mungkin anda harus mencoba untuk memasukan putih telur kedalam menu diet anda karena selain kadar kolesterol rendah putih telur juga memiliki protein rendah kalori yang membantu tubuh anda untuk menurunkan lemak.

Memperkuat otot

Yang seperti banyak orang ketahui bahwa didalam putih telur mengandung banyak protein, termasuk mempunyai fungsi dalam meningkatkan asam amino didalam tubuh yang memiliki manfaat sebagai pembentuk otot. Selain itu putih telur juga bisa digunakan untuk memperkuat tulang karena mengandung lutein, yang merupakan salah satu zat karotin didalam putih telur.

Menghilangkan jerawat

Putih telur juga bisa meghilankan luka pada bekas jerawat, karena kandungan protei tinggi pada putih telur dan juga vitamin lainya dapat membantuk meregenerasi sel-sel baru pada kulit

Menghilangkan kantung mata

Putih telur juga bisa digunakan sebagai masker untuk menghilangkan kantung mata atau lingkaran gelap dibawah mata dan juga mengurangi flek pada daerah kulit sekitar mata, manfaaat putih telur lainya adalah mengencangkan pori-pori pada bagian kulit sekitar mata dan bisa mengurangi inflamasi.

Meningkatkan Energi tubuh

Didalam putih telur banyak nutrisi termasuk diantaranya kandungan protein tersebut adalah albumen. albumen ini memberikan manfaat sebagai suntikanenergi secara cepat kedalamtubuh seorang dan dapat diserap dengan cepat.

Menghilankan stres

Banyak orangyang menderita depresi atau setres, kandungan kalium yang terdapat dalam putih telur juga dapat meredakan seseorang dari setres dan depresi selain itu bisa memperbaiki sistem saraf juga.

Nahhh, diatas merupakan artikel tentang manfaat putih telur untuk kesehatan dan juga kcantikan. Dan kunjungi juga atikel Kesehatankita10 ,Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat bagi anda pembaca semua, tetap selalu jaga kesehatan anda dan atur gaya hidup anda agar selalu sehat,.,

5 Manfaat Berkeringat Untuk Kesehatan

Manfaat berkeringat untuk kesehatan- Kita sering melakukan aktifitas sehari-hari atau berolahraga setiap hari. Ketika tubuh kita melakukan gerak dan aaktifitas setia hari tubuh kita mulai mengeluarkan keringat, trnyata kalau tubuh kita mengeluarkan keringat itu tubuh kita akan merasa ringan dan kembali segar dan sehat.

Keringat yang keluar dari tubh kita ini merupakan manfaat untuk menghilangkan racun yang ada dalam tubuh kita, semakin kita berkeringat maka tubuh kita akan semakin sehat, karena bisa mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh kita. maka kita seharusnya rajin berolahraga biar tubuh kita selalau berkeringat.
 

 

Manfaat Berkeringat

5  Manfaat keringat bagi Kesehatan:

• Membuang racun

Semua limbah beracun yang disimpan dalam tubuh akan dikeluarkan saat Anda berkeringat. Dengan cara ini ginjal, hati, usus dan organ vital lainnya dibersihkan dari dalam tubuh kita dan kita menjadi sehat.

•  Menurunkan berat badan

Bagi anda yang melakukan program diet, berkeringat sebenarnya adalah salah satu cara yang baik untuk membakar kalori. Jika memang Anda tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, cobalah duduk di sauna untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

• Menyeimbangkan cairan tubuh

Natrium dan kalium diperlukan untuk keseimbangan cairan tubuh Anda. Jadi, jika tanpa disadari Anda mengonsumsi makanan dengan kelebihan natrium atau kalium, keringat akan mengimbanginya untuk pola tubuh kita menjadi ideal.

• Menghilangkan stres

Disaat anda mulai stres atau capek dalam pikiran anda yang membuat beban pikiran anda menjadi banyak. cobalah anda berolahraga secara teratur biar keringat yang ada dalam diri anda keluar dan anda akan merasakan fress atau pikiran anda akan kembali segar.

•  Membersihkan pori-pori

Jika anda yang banyak Jerawat atau infeksi kulit seringkali terjadi karena pori-pori kulit tersumbat. Nah, salah satu manfaat utama keringat adalah membuka dan membersihkan pori-pori kulit. Selain itu, berkeringat akan memberikan kulit menjadi lebih sehat dan bersinar.

Diatas merupakan manfaat berkeringat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, selamat mencoba artikel ini, semoga bermanfaat bagi anda semua, terimakasih,.,.,

Menghilangkan Luka Memar Secara Alami

Menghilangkan luka memar secara alami- Kadang kita sering mengalami luka memar dibagian tubuh kita, entah itu karena terbentur atau jatuh yang salah, akan menyebabkan luka memar yang kita alami.

Memar apabila diterjemahkan secara medis adalah kondisi di mana darah membeku dan tidak bisa mengalir dengan baik akibat trauma. Sebenarnya ia bisa sembuh dalam waktu yang cukup singkat, hanya saja Anda harus tahu bagaimana cara perawatannya.

 

Gambar :Luka Memar

Cara mengatasi luka memar secara lami:

Kompres dengan es batu

Ketika Anda mengalami cedera atau memar, langkah utama yang harus Anda lakukan adalah mengompresnya dengan es batu. Cara ini ternyata dapat membantu mencegah pembekuan darah dan membuat darah tetap mengalir lancar.

Kompres dengan air hangat

Ada banyak memar yang dapat memicu pada pembengkakan. Selain mengompres dengan air es, Anda juga bisa mengompresnya dengan air hangat. Gunakan kain tebal atau juga alat kompres untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakitnya.

Cuka apel

Campurkan cuka apel dengan air hangat kemudian kompreskan pada permukaan kulit. Sedikit demi sedikit, memarnya akan menghilang.

Kompres dengan nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang fungsinya ternyata tak hanya mengempukkan daging tetapi juga dapat mengendalikan dan menyembuhkan memar. Caranya adalah dengan mengompres luka dengan parutan nanas dan membiarkannya setengah kering. Kemudian bilas dengan air biasa.

Gunakan kunyit
Sakit dan nyeri akibat memar bisa diringankan dengan mengaplikasikan kunyit pada luka. Pertama-tama, hancurkan kunyit dengan cara memarutnya, kemudian kompreskan pada luka yang memar.

Konsumsi vitamin

Luka memar yang sulit hilang menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin K. Sehingga Anda harus memperbanyak konsumsi vitamin K.

Vitamin K sendiri adalah sekelompok vitamin larut dalam lemak yang fungsinya diperlukan untuk pembekuan darah. Beberapa sumber vitamin K di antaranya: bayam, brokoli, kubis, kubis mini, asparagus, dan lain sebagainya.

Nahh, diatas merupakan cara mengobati luka memar secara alami, silahkan anda mencoba pada luka memar yang ada ditubuh anda.

Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan

Manfaat sinar matahari buat kesehatan tubuh- Sinar matahari dipagi hari merupakan sinar yang banyak dicari semua orang untuk berolahraga, karena sinar di pagihari sangat bagus buat kesehatan tubuh kita. Makanya ayo kita bangun pagi untuk menikmati udara dan sinar matahari yang sangat bagus buat kesehatan tubuh kita.

Tapi jika disiang hari manfaat sinar matahari bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit kita, karena sinar ultravioletnya mengandun radiasi yang sangat berbahaya bagi kesehatan kulit kita.

 
 

10 manfaat sinar matahari untuk kesehatan tubuh:

•  Sinar matahari pada pagi hari juga bisa menambah suasana hati atau mood seseorang. Sinar matahari juga dapat membantu dalam kasus depresi kronis dan akut dengan cara merangsang sintesis edorfin. Itulah sebabnya kita merasa takut dalam suasana gelap.

• Sinar matahari pagi hari dapat membunuh mikroba. Itulah sebabnya kita harus menjemur karpet atau kasur yang susah untuk di cuci. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit kita tampak lebih cerah dan meningkatkan elastisitas. Sinar matahari juga telah terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Bagi anda yang mempunyai masalah dengan insomia alias tidak bisa tidur, maka bisa anda coba mengatasinya dengan berjemur dipagi hari untuk mendapatkan sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari. Hormon ini berfungsi untuk membantu kita untuk bisa tidur lelap.

• Dengan vitamin D dan beberapa senyawa lainnya yang dapat menghambat pengembangan sel kanker, paparan sinar matahari yang teratur dan terkontrol dapat melawan penyakit kanker usus, payudara, leukimia.

• Kulit mensistesa vitamin D dengan adanya bantuan dari sinar matahari. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam usus yang membuat tulang menjadi lebih kuat. Sinar matahari mencegah rachitis pada anak-anak dan osteoporosis padan lanjut usia.

•  Bagi anda yang mempunyai rencana untuk menurunkan berat badan. Paparan sinar matahari pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolik melalui stimulasi tiroid.

• Paparan sinar matahari juga bisa memperkuat sistem kardiovakuler, meningkatkan sirkulasi darah, denyut nadi, tekanan arteri dan menormalkan kadar kolesterol.

• Sinar matahari dapat meningkatkan fungsi daripada organ hati sehingga hal ini sangat efektif sekali untuk mengobati penyakit kuning.

• Sinar matahari juga mampu menolong anda dalam meringankan radang sendi dalam kasus arthritis.

• Sinar matahari membantu dalam kinerja ginjal. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang mengeluarkan keringat dari tubuhnya yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

Nahh, diatas adalah manfaat sinar matahari yang sangat bagus buat kesehatan tubuh kita, makanya kita harus bangun pagi untuk menikmati kesehatan sinar matahari dipagi hari. tetap semangat dan selalau sehat,.,,.

Manfaat Tempe Bacem Utuk Kulit Wajah

Selamat siang sobat semua, kali ini saya akan menampilkan artikel tentang manfaat tempe bagi kesehatan tubuh kita.
Tempe merupakan makanan yang asli dari warisan budaya kita, maka sebagai warga bangsa indonesia kita harus melestarikan dan wajib mengkonsumsi makanan tempe ini sehari - hari. Tempe ini juga banyak manfaat kandungan protein yang baik bagi tubuh kita.

Tempe diproduksi oleh fermentasi terhadap kedelai, selama proses fermentasi berlangsung, untuk mengubah nilai gizi dan tekstur. Enzim pencerneaan yang dihasilkan oleh rhizopus oligosprus ( Bentuk tempe) pada saat proses fermentasi akan berlangsung.

Kedelai sedang memproses menjadi tempe juga menurunkan kadarstakiosa dan raffinosa, dua zat yang menyebabkan kambung. tak hanya itu, tempe juga memiliki kandungan protein yang relatif tinggi. Pada 100 gram tempe mengandung sekitar 20.8 gram protein, sehingga cocok sebagai menu sehari-hari.


 

 Manfaat Tempe Bacem

Selain itu, pada tempe juga terjadi peningkatan nilai gizi seperti kadar vitamin B2, vitamin B12, niasin, dan asam pantorenat. Bahkan hasil analisis, gizi tempe menunjukkan kandungan niasin sebesar 1.13 mg/100 gram berat tempe yang dapat dimakan. Kandungan ini meningkat kurang lebih 2 kali lipat setelah kedelai difermentasi menjadi tempe. Karena kadar niasin pada kedelai hanya berkisar 0,58 mg, tempe dapat dikonsumsi dalam tiga bentuk utama.


 Manfaat tempe sebagi kecantikan kulit wajah

Tempe merupakan protein yang sangat baik dibandingkan protein lainya, semisal daging atau telur, karena tempe mengandung nutrisi kedelai yang mampu meningkatkan total antioksidan darah dan juga menurunkan kadar 8-hidroksi-2-deoksiguansin urin dan kerusakan jaringan otot dari sinar Uv untuk mengurangi kulit yang diradiasi. tempe menghindari efek negatif dari paparan radiasi ultraviolet dan ingin merawat kulit dari kerusakan radiasi UV. Cobalah anda mengkonsumsi tempe setiap hari, anda tidak perlu keluar uang banyak untuk merawat kulit anda

Manfaat tempe bacem juga bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat yang membandel, anda coba mengkonsumsi tempe bacem setiap hari untuk mengobati jerawat anda. Ini merupakan cara alami dan tradisional. karena tempe bacem mengandung beberapa manfaat yang baik buat mengahluskan wajah anda.
Demikian artikel dari saya, semoga bermanfaat bagi anda semua, terimakasih atas partisipasinya.,.,